Alimentação

Nenhum ovo engorda, se consumido de maneira moderada e adequada, sem que tenha sido preparado frito, por exemplo. Aliás, muito pelo contrário. Estudos recentes têm mostrado que, quando consumido na quantidade ideal, o ovo emagrece, ou ajuda a emagrecer.

Porque não é uma simples questão de emagrecimento e perda de peso, mas de mudança de hábito e gosto, a reeducação alimentar traz algumas novidades que nem sempre estavam no script de quem resolveu se alimentar melhor. Ainda mais porque a escolha, normalmente, é feita por mulheres que não acreditam em dietas milagrosas e querem aprender a ser saudáveis comendo de tudo.

A Dieta Dukan, criada por Pierre Dukan, é uma variação da Dieta Atkins, criada pelo cardiologista americano Robert Atkins nos anos 1970, que ficou conhecida em todo o mundo como a dieta da proteína. Ambas exigem cardápios restritivos, basicamente compostos de proteína e gordura. Por isso, são tão criticadas. Os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso corpo, e a exclusão deles pode promover quadros de tonturas, fraqueza e desmaios.

Um bumbum durinho, empinado e livre de celulites é o sonho de consumo de muitas mulheres, ainda mais com o verão se aproximando. Diante de tantas possibilidades de exercícios, pode ser difícil saber em qual se deve apostar para resultados melhores e mais rápidos. Para isso, nada melhor do que pegar dicas com quem é "expert" quando o assunto é o derriére. Carol Dias, uma das panicats do programa "Pânico", da Band, tem o chamado "bumbum perfeito" e garante que o esculpe com apenas dois exercícios.

Em busca de um treino para emagrecer? O personal Leonardo Lima, da famosa rede de academias Smart Fit, resolveu dar uma mãozinha e indicar uma série de exercícios poderosa para você fazer com a ajuda do seu professor. Segundo o profissional, procurando por orientação na sua academia e seguindo esse cronograma três vezes na semana, durante uma hora por dia de atividade, você pode transformar todas as partes do seu corpo.

Além da batata doce e do peito de frango, ovos e tapioca são alimentos sempre presentes em cardápios de quem está de dieta e pratica exercícios físicos. Para evitar repetições nas refeições, que tal apostar em um prato que une ambos em uma receita diferenciada? A dica é da nutricionista funcional Camila Rodrigues e é bastante simples de ser preparada. Confira os ingredientes e o modo de preparo:

Detox vem da ideia de desintoxicar o corpo, ou seja, colocar para fora tudo o que não faz bem, auxiliando assim na diminuição do inchaço, regulação do organismo, na melhora de quadros de insônia, dores de cabeça, cansaço excessivo, entre outros benefícios.

As atividades físicas são parte essencial no processo de emagrecimento e, para algumas pessoas, determinadas séries são mais eficientes, como é o caso do treino funcional, que é produzido de acordo com a necessidade de cada aluno.

Muitas vezes, mesmo sem sair da dieta e seguindo uma rotina de exercícios físicos, o ponteiro da balança sobe sem razão aparente. Por que isso acontece? O site Popsugar Fitness fez uma lista com oito motivos inesperados pelos quais acabamos engordando – e nem imaginamos.

Diversas pesquisas sugerem que o alho é capaz de auxiliar no emagrecimento por ser considerado um alimento termogênico, que aumenta o gasto calórico corporal, ajudando a emagrecer. O principal princípio ativo do alho, que seria responsável por essa vantagem, além da aromatização de pratos e proteção imunológia, é chamado de alicina.