Alimentação

Visivelmente mais magra, a atriz Giovanna Lancellotti perdeu peso graças a uma dieta que reduziu a quantidade de carne da sua alimentação. Mas esse não foi o único segredo para conquistar a silhueta mais sequinha. Um chá "surreal", segundo a própria Giovanna, é uma ajuda e tanto para acelerar o metabolismo e desinchar.

Muitas mulheres estão satisfeitas com suas formas físicas no geral, mas se incomodam com o excesso de gordura acumulado na barriga, que forma a famosa e temida "pochete". Ainda que seja impossível emagrecer somente uma parte específica do corpo, dá para adotar medidas temporárias para secar essa barriguinha extra e reduzir a sensação de inchaço. E o melhor: de maneira express.

Quem gosta de variar no cardápio e conhecer sempre novos tipos de alimentos e ingredientes que, além de saudáveis, são aliados da dieta, certamente já ouviu falar na flor de hibisco. Conhecida por gerar um chá rico em vitamina C e antocianinas, que são substâncias flavonoides com forte ação antioxidante e anti-inflamatória, ela ainda possui propriedades capazes de neutralizar os radicais livres no organismo, retardando o processo de envelhecimento.

Já teve a estranha sensação de sentir a fome aumentar alguns minutos após ingerir algum alimento? Apesar de soar ilógico, este fenômeno é real e uma das grandes causas da gula.

Quando pesava 122,3 kg, a mineira Aline Prado decidiu que era a hora de emagrecer de uma vez por todas: a gordura era tamanha que ela não conseguia brincar com Arthur, seu filho, que, na época, tinha um ano. A funcionária pública se consultou com uma nutricionista e substituiu as guloseimas que comia até passar mal por uma alimentação mais saudável e natural, mas sem passar fome. Resultado: perdeu 50 kg em um ano. Kamylla Bittencourt de Faria, nutricionista de Aline, passou para ela três receitas de sucos – detox, diurético e energético –, que a ajudam a começar o dia com disposição. "Sempre tomo um deles de manhã, na hora que eu acordo. Vou variando, para não ficar repetitivo e enjoar", explica Aline.

Karina Bacchi é a "onda" do momento quando o assunto é o mundo fitness – a famosa vem exibindo um corpão de dar inveja e, aos 38 anos, ostenta barriga trincada, pernas e bumbum durinhos e tonificados, além de uma pele perfeita. Em seu blog, Karina dá uma série de dicas para quem quer ter um estilo de vida saudável, tanto em relação a exercícios físicos como na alimentação. Para driblar a vontade de comer doces e guloseimas, uma das apostas da atriz é uma receita fit de bolo de caneca (leva banana e chocolate!) que fica pronto em dois minutos.

Ju Valcézia, repórter do programa Domingão do Faustão, da TV Globo, é quase que sinônimo de boa forma: ela garante que nunca fez nenhuma cirurgia plástica e que o corpão é fruto de muito esforço nos exercícios e na dieta.

Uma das últimas comidas da moda, a chia é um grão proveniente do sul do México e Guatemala que é usado, muitas vezes, como repositor energético e ingrediente milagroso em dietas de emagrecimento. A nossa semente sul-americana é cheia de propriedades porque tem grande concentração de oligoelementos, que são nutrientes como ácido fólico, ferro, cálcio, magnésio e potássio, mas também apresenta algumas controvérsias. Saiba quais são elas.

Rico em vitaminas A, C, cálcio, ferro, potássio, minerais, carotenoides e fibras, o mamão é excelente alimento para auxiliar na digestão, regular o intestino, fortalecer o sistema imunológico e prevenir a osteoporose. A fruta ainda promove ação antioxidante no organismo, diminui riscos de doenças cardiovasculares e câncer e pode até aliviar cólicas menstruais.

Já pensou como seria incrível se existisse um cardápio com as quantidades adequadas de cada alimento, sempre à mão toda vez que a gente precisasse? A nutricionista e health coach Isabella Vorccaro compartilhou em seu perfil do Instagram um segredinho para nunca errar que, literalmente, está em suas mãos.