Alimentação

Para muitas pessoas, a necessidade de degustar uma sobremesa após as refeições vai além do simples hábito cultural e chega a ser uma verdadeira fissura. Apostar em um cardápio que abusa de doces, no entanto, além de comprometer a saúde ainda atrapalha, e muito, o processo de emagrecimento.

Para quem faz exercícios físicos, as dores pós-treino podem aparecer de vez em quando, sendo normal a busca por alternativas para aliviar os incômodos. Além de um truque simples no banho, algumas massagens podem ser muito eficientes para melhorar a situação rapidamente.

Infidelidade, decepção amorosa e o fim de um relacionamento pode abalar a autoestima de muitas mulheres, provocando tristeza excessiva, ansiedade e até mesmo ganho de peso. Outras, no entanto, encontram no problema uma saída para dar a volta por cima. Este foi o caso de Kaity Krontz, segundo seu relato surpreendente para a edição norte-americana da revista "Women’s Health".

A leitora do Bolsa de Mulher Alessandra Franchini (@ale_dietatreino), de 35 anos, é prova de que não existem milagres ou atalhos na busca por uma qualidade de vida melhor: a única maneira de transformar definitivamente o corpo e a saúde é mesmo modificando hábitos e aprendendo a alimentar-se corretamente.

Ao subir na balança e verificar os ponteiros acima dos números desejados você pode ficar em dúvida se o peso indicado é acúmulo de gordura ou apenas retenção de líquido. Reconhecer a diferença é fundamental para combater o problema, portanto, o que você precisa fazer é um teste rápido que aponta inchaço ou gordura.

Além de secar a barriga e empinar o bumbum, definir e emagrecer as coxas, região normalmente avantajada do corpo das brasileiras, é um dos objetivos mais comuns entre as frequentadoras das academias. Emagrecer apenas determinada parte do corpo, segundo especialistas, é impossível e um trabalho completo é essencial para eliminar os quilos extras e definir o corpo.

Nunca se falou tanto sobre dieta, restrição alimentar e nutrição como agora e, paradoxalmente, o número de pessoas obesas e com sobrepeso no mundo está mais alto do que nunca. Para a nutricionista Sophie Deram, Ph.D, especialista em comportamento alimentar e doutora em Endocrinologia, a cultura da dieta é uma das maiores responsáveis por isso.

Ir à academia muitas vezes não é uma opção para quem está buscando emagrecer e ganhar massa magra: nem todo mundo que consegue se organizar para ter tempo de se dirigir a um lugar específico para fazer exercícios, e há, ainda, o fator financeiro, que pesa no bolso de muita gente. Por isso, os treinamentos para fazer em casa acabam sendo uma opção mais viável; quando as sessões são curtas, então, é ainda mais motivador. É o caso do programa Six Pack Shortcut, do norte-americano Mike Chang.

A mineira Aline Prado conseguiu passar dos 122,3 kg para os 72 kg sem cirurgia. Apostando somente em reeducação alimentar e exercícios físicos, a mineira da cidade de Ibiá secou 50 kg e transformou seu corpo com a ajuda da nutricionista Kamylla Bittencourt de Faria, que passou um cardápio emagrecedor, mas sem que Aline sinta fome. A funcionária pública conversou com o Bolsa de Mulher e contou cinco segredos fáceis de sua nova vida, que qualquer um pode colocar a prática desde já.

As infinitas variedades de chás sempre foram utilizadas em tratamentos de doenças, no alívio do estresse e ansiedade, na melhora da digestão e, claro, na busca por um emagrecimento mais rápido.