Alimentação

Remédios que imitam os benefícios do exercício físico podem se tornar uma realidade em breve graças a uma descoberta sem precedentes feita pelo Centro Charles Perkins, da Universidade de Sydney, na Austrália.

Além de limpar o corpo, um bom banho é capaz de relaxar e deixar qualquer pessoa revigorada. O hábito do dia a dia pode parecer banal para muitos, mas quem sabe tomar banho corretamente faz um verdadeiro favor à saúde ao se livrar de germes e microorganismos.

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli e Giovanna Lancellotti, sugere em seu perfil do Instagram uma receita de shake para substituir o jantar. A dica, que promete facilitar o emagrecimento, não prejudica a absorção de nutrientes e minerais importantes para saúde.

Mesmo quem aposta em uma dieta balanceada e pratica exercícios regularmente gosta de conhecer dicas e truques que prometem ajudar na perda de peso sem esforço. Uma das mais conhecidas é a de mascar chiclete para emagrecer. Mas será que a técnica funciona mesmo?

Antes de começar uma dieta ou uma reeducação alimentar, além de procurar um profissional especializado, é preciso saber qual é o cardápio adequado para as metas para alcançar o corpo desejado. No momento dessa escolha pode surgir a dúvida: devo optar pela dieta fitness ou por uma alimentação funcional?

Você sabia que quem consome uma porção de arroz diariamente, branco ou integral, acumula no organismo menos gordura e mais minerais? A comprovação foi feita pelo Baylor College of Medicine, centro de estudos localizado no Texas, Estados Unidos. No entanto, existe uma combinação com o cereal que pode ajudá-lá a reduzir completamente a vontade de comer doces.

Falta de tempo ou mesmo dinheiro não pode ser usada como desculpa para não se exercitar. Você já sabe que é possível realizar diversas atividades físicas em casa e que mantém a saúde e o corpo em forma sem a utilização de qualquer aparelho. O que você precisa é de determinação e força de vontade.

Rico em vitaminas e minerais, o gengibre é considerado um verdadeiro coringa em diversas preparações na cozinha por ser bastante versátil e conhecido por seus benefícios para a saúde. Além de ser termogênico, turbinando o metabolismo e auxiliando na dieta, o alimento ainda tem poder antioxidante, anti-inflamatório, afrodisíaco e ainda aumenta a imunidade do organismo e ajuda a combater doenças respiratórias.

Acabar com a compulsão por doces não é tarefa fácil. Ainda mais quando as mulheres estão na TPM, e exigem uma produção maior de hormônios como serotonina, que causa sensação de bem-estar, e menos de cortisol, que aumenta quantidade de açúcar no sangue e também a gordurinha na região abdominal.

É (ainda) mais difícil chegar a um corpo saudável hoje que do que 10, 20, 30 ou 40 anos atrás. Quem chegou a essa conclusão foi um grupo de pesquisadores da York University, uma das mais prestigiadas do Reino Unido, que observou dados de dieta e exercícios de mais de 36 mil americanos ao longo das últimas quatro décadas. Mesmo com o mesmo regime alimentar e nível de atividade física, um adulto, em 2006, apresentava maior IMC (Índice de Massa Corporal, um indicativo de sobrepeso e obesidade) do que alguém da mesma idade em 1988.