Alimentação

Além de combater a hipertensão, contribuir para a saúde cardiovascular, reduzir os riscos de Alzheimer e garantir uma gravidez tranquila e saudável, o brócolis é um alimento pouco calórico que ajuda a emagrecer de forma rápida e saudável.

Boa fonte de carboidratos, nutriente que fornece energia ao organismo, e rica em potássio, mineral essencial para o bom funcionamento dos músculos, a banana é, há tempos, queridinha de quem pratica exercícios físicos.

Gabriela Pugliesi é sinônimo de vida saudável e regrada 100% do tempo, certo? Segundo a própria musa fitness, não é bem assim. Em vídeos do aplicativo Snapchat, ela contou que ganhou 1,5 kg na viagem que fez para a Argentina, para gravar episódios do quadro "Desafios do Caldeirão", do programa Caldeirão do Huck, da Globo. "Comi chocolate e bebi vinho todos os dias", revelou Gabriela, que disse ter dificuldade de manter o foco quando está fora de sua rotina. Depois de receber vários pedidos de como ela está fazendo para secar o que ganhou, a famosa resolveu dar o passo a passo no que ela vem chamando de #ProjetoArriba.

Durante a dieta alguns alimentos são priorizados, principalmente se forem leves e pouco calóricos. No entanto, nem todos estes itens podem ser saudáveis, devido à grande quantidade de conservantes e componentes, como o sódio. Um exemplo disso é o famoso queijo Polenguinho, que tem presença garantida em alguns cardápios, mas não é exatamente saudável.

Durante muitos anos a representante comercial Francimar Esteves, do Rio de Janeiro, sofreu para controlar seu peso. Com tendência a engordar e fazendo parte de uma família com histórico de obesidade, ela vivia fazendo dietas, exercícios físicos e até mesmo tomando remédios para emagrecer, em um eterno efeito sanfona. Até que, por volta dos 38 anos, sentiu seu metabolismo ficar mais lento e viu que nada estava funcionando. O peso começou a subir e ela, cada vez mais desestimulada, foi deixando de lado os cuidados com a alimentação e se entregando à compulsão. Resultado: 107 kg em 1,56 m, além da saúde comprometida, com risco de diabetes e outros problemas causados pelo excesso de peso. Foi então que optou por fazer uma cirurgia bariátrica.

A cúrcuma, tempero indiano conhecido também como açafrão-da-terra, é uma planta cheia de benefícios para a saúde, com propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, analsésica e antioxidante.

Alguns alimentos chamados de "mood-boosters" estão cada vez mais famosos por serem aliados em diversas funções do corpo. Um deles é o cacau em pó, indicado pela nutricionista Camila Monteiro para redobrar a atenção.

A gordurinha que se acumula no pescoço, muitas vezes mencionada por causar o visual de "pescoço de peru", situa-se por baixo da pele da mandíbula. A melhor maneira de se livrar dela é através da combinação de práticas para perda de peso com exercícios específicos para tonificar seu pescoço. É um processo difícil e leva tempo, por isso aqui vão algumas recomendações para começar.

Além de trabalhar a mente, respiração e postura, a yoga é uma excelente atividade para quem quer manter a forma, definir os músculos e até mesmo perder peso e não gosta do ambiente tradicional de academia ou de puxar peso. O exercício ainda é capaz de transformar o seu abdômen. Conheça as 4 melhores posturas de yoga indicadas pelo site Aomm.tv para garantir uma barriga lisinha:

A constipação não é o assunto mais fácil de falar, mas se você sofre desse mal, saiba que não está sozinha. O incômodo de saúde tão comum afeta, em algum momento, cerca de 80% das pessoas, de acordo as informações da Sociedade Americana de Cirurgia de Cólon e Reto publicadas na revista feminina Women’s Health. Quer saber por que as coisas estão se movendo mais lentas do que deveriam?