Alimentação

Conhecida por cuidar da dieta de famosas como Fátima Bernardes e Fernanda de Souza, a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat também faz sucesso na internet ao ensinar a seus seguidores dicas preciosas de alimentação e de comidas que ajudam na dieta, turbinam o metabolismo e colaboram com a beleza. Recentemente, em seu perfil no Instagram, a especialista listou os 10 alimentos detonadores de flacidez. Confira as sugestões na galeria de fotos abaixo:

Às vezes o acréscimo de um objeto para potencializar a malhação faz com que os resultados apareçam mais rápido e de forma mais satisfatória. Um exemplo é o treinamento funcional com borracha, que promete substituir os aparelhos da academia, anilhas e alteres.

A farinha de coco é semelhante em cor e textura à farinha de trigo, mas com uma quantidade bem maior de fibras e proteínas. Cada 100 gramas tem 60 gramas de fibras, 56g solúveis e 4g insolúveis. Ela pode ser usada em substituição à outra farinha em qualquer receita, mas para cada xícara de farinha de trigo, deve-se usar apenas 1/3 xícara de farinha de coco.

Especialista em nutrição avançada com 15 anos de experiência em musculação, o treinador Will Detilli ficou famoso na web por dar dicas de exercícios, surpreender afirmando que é possível emagrecer comendo até mesmo fast food e ensinando como transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura.

A Dieta Dukan é conhecida não só por oferecer resultados rápidos e duradouros para quem quer perder peso, mas também por promover o emagrecimento através de uma rígida restrição de carboidratos na alimentação. Por isso, mesmo quem não segue o método, mas procura reduzir a ingestão deste nutriente no dia a dia para perder gordura, baseia-se nas muitas receitas criadas pelo próprio autor da dieta, Dr. Pierre Dukan, ou pelas pessoas adeptas ao regime, que usam a criatividade para inovar com os alimentos permitidos.

Especialista em nutrição avançada com 15 anos de experiência em musculação, Will Detilli ficou famoso na internet por dar dicas de exercícios e surpreender afirmando que é possível emagrecer comendo até mesmo Mc Donald’s.

Para quem malha, ter pernas torneadas pode ser um desejo a ser alcançado com a rotina de treinos. Ainda que algumas pessoas acreditem que esta seja uma tarefa complicada, é possível chegar a este resultado sem fazer tanto esforço, segundo o personal trainer Carlos Vidal.

Além de tentar conquistar o sonho da barriga chapada e ficar com o bumbum durinho e empinado, você ainda sua a camisa na academia para deixar as pernas fortes e torneadas? Diante de tantos aparelhos e técnicas, muitas vezes fica difícil saber qual o melhor treino para alcançar o objetivo.

Quem está de dieta e cortou o açúcar da alimentação, mas não consegue viver sem sobremesa sempre acaba encontrando em frutas o suposto substituto ideal. Leves, adocicadas e saborosas, as frutas realmente são saudáveis e ajudam no processo de emagrecimento, mas seu consumo não deve ser indiscriminado.

A iniciativa de contar calorias para emagrecer, quando encarada de forma saudável, sem estresse, ansiedade e exageros, além de ajudar a perder peso, ainda contribui com a melhora da sua alimentação, já que você passa a ficar mais atenta ao que está colocando no prato, levando a uma reeducação alimentar.