Alimentação

Perder peso com pouco esforço soa como uma situação, no mínimo, milagrosa. Nesse caso, seriam as dietas desintoxicantes líquidas boas demais para serem verdade? Como o próprio nome sugere, dietas líquidas significam que você recebe todas, ou pelo menos a maioria, das calorias diárias através de bebidas.

Dietas da proteína, que pregam o consumo basicamente de carnes e verduras, eliminando do cardápio o carboidrato, se tornaram bastante populares, ganharam diversas versões, sendo a Dieta Dukan a mais famosa, e viraram queridinhas das celebridades. De fato, o regime ajuda a secar de forma rápida, mas a alimentação baseada neste tipo de dieta pode causar prejuízos ao organismo e, segundo especialistas, o corte total do carboidrato tampouco é indicado.

Quando se fala em salada, é normal que ela seja associado a emagrecimento e a dieta, como se, necessariamente, fosse sempre saudável. No entanto, existem alguns cuidados que devem ser tomados na hora de montar a salada – caso contrário, o prato pode engordar. Quem ensina as dicas para preparar uma salada completa em nutrientes e que não estrague a dieta é a nutricionista de Gabriela Pugliesi, Alessandra Luglio, responsável pelo cardápio da musa fitness. No blog de Gabriela, a profissional deu o passo a passo.

O treino funcional vem ganhando espaço entre as pessoas quem querem perder peso e definir o corpo de forma rápida. As atividades são capazes de trabalhar variadas partes do corpo em um exercício, e assim promete secar a barriga e definir o bumbum, a coxa e até braços.

Já aderiu aos grãos para emagrecer? Se não, pode ser isso que falta para você conseguir impulsionar sua dieta e eliminar a barriguinha saliente de vez. E existem alguns específicos que podem ser ainda melhores para conquistar esses objetivos, segundo afirma a nutricionista Camila Prata.

A dieta da banana começou quando Sumiko Watanabe, uma farmacêutica de Osaka, criou uma dieta decidida ajudar a acelerar o metabolismo do marido Hitoshi Watanabe, que estava acima do peso. Ele perdeu 37 com a conhecida 'morning banana diet', plano de dieta que virou febre no Japão e prevê alguns hábitos, como dormir cedo e beber água morna.

A tapioca é fonte de carboidrato, assim como o pão e outras massas, no entanto, ela não leva açúcar, sal ou gordura no seu preparo, apenas fécula de mandioca e água. Ela ganhou status alternativa saudável ao pãozinho porque é livre de glúten, proteína do trigo que deixa o organismo inflamado e propenso a acumular gordurinhas.

O que 65 gramas de proteína, quantidade necessária e ideal para uma mulher ativa de cerca de 60kg, pode significar? Um menu danado de delicioso. Tudo porque neste cardápio sugerido, nenhum shake batido com ovos crus é recomendado.

A dieta da fruta é uma alternativa para quem deseja perder peso rapidamente, ou seja, é um plano emergencial em que é possível emagrecer de forma imediata, mas não necessariamente duradoura. Um ponto positivo é o incentivo ao consumo de frutas, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras importantes para o organismo. Além disso, frutas possuem poucas calorias, também nos fornecem água, têm sabor bastante agradável e uma grande variedade.

Muitas dietas da sopa têm baixos teores de calorias e são ricas em vitaminas e minerais, especialmente, se contêm legumes e uma fonte de proteína magra, como frango ou feijão preto. Qualquer caldo pode ser uma alternativa saudável para adicionar alimentos nutritivos na dieta com moderação.