Alimentação

O chá verde é reconhecidamente uma erva que oferece muitos benefícios ao corpo. As folhas da camellia sinensis possuem alta concentração de catequinas, poderoso antioxidante que elimina toxinas nocivas do corpo e pode ajudar a prevenir o câncer. Além disso, a grande concentração de cafeína faz com que o chá verde seja considerado um estimulante, que pode ajudar na queima de calorias.

O mel, quando 100% natural de abelhas, é mais saudável para qualquer tipo de dieta alimentar do que o açúcar refinado. Enquanto os açúcares do mel possuem uma série de substâncias que proporcionam benefícios para o organismo, o composto refinado da cana-de-açúcar é apenas uma fonte de calorias. Para se ter uma ideia, 100g de açúcar refinado contém cerca de 394 calorias, enquanto a mesma porção de mel representa aproximadamente 290 calorias.

A proposta da dieta alcalina é a perda de peso através da eliminação de todas as toxinas do corpo. Quanto maior a alcalinidade de um alimento, menor a quantidade de resíduos gerada. Isso representa menos inchaço, retenção de líquidos e inflamações do corpo, principais causas do aumento de peso.

A chia emagrece devido ao seu imenso poder de saciedade. Em contato com a água, a semente absorve grandes quantidades do líquido se transformando em uma espécie de gel, que ajuda a reduzir a vontade de comer. Além disso, ela é fonte riquíssima de fibras, que axiliam na digestão e melhoram o funcionamento intestinal, também contém ácidos graxos, antioxidantes, cálcio, ferro e proteínas.

Você nunca se sente saciada e sempre se pega atacando a geladeira fora de hora? Ao contrario do que você pensa ter vontade de comer toda hora, nem sempre é sinal de estar com fome, e sim de problemas emocionais ou hormonais e falta de nutrientes importantes para o organismo. Confira abaixo 3 fatores que estão aumentando a sua gula.

O plano de dieta de desintoxicação de cinco dias é um programa de curto prazo, mas que facilita o processo de limpeza interna e externa, removendo toxinas do corpo para promover um funcionamento celular ideal. Toxinas, como as do tabaco, da poluição do ar, dos pesticidas e aditivos alimentares, podem provocar uma série de desconfortos, tais como fadiga, depressão, ansiedade, intestino irritado e até pedras nos rins.

A cultura oriental pode parecer excêntrica para a maioria das pessoas que vivem no Ocidente, mas uma coisa é certa: suas técnicas são quase sempre muito eficazes. No caso deste método em particular, é testar para ver – o que não deve tomar mais de 5 minutos do seu dia.

Se você cometeu aquele deslize no feriado ou fim de semana, e voltou pra casa com um quilinho a mais, este plano de dieta de 3 dias é perfeito para tirar você do modo festa para colocá-la de novo no eixo da alimentação saudável. É simples, rápido e eficaz.

Ao invés de seguir um plano de desintoxicação de 7 dias extremos, com restrições a praticamente todos os alimentos - exceto frutas e vegetais - e, ao mesmo tempo ter que só beber suco 'detox' diariamente, o plano a seguir é mais seguro e não deve causar déficit de nutrientes caso queira segui-lo por apenas uma semana.

Ninguém é capaz de passar o dia com calculadora na mão contabilizando a quantidade de calorias que consome ao longo do dia. A matemática em relação aos alimentos, inclusive, pode gerar estresse e ansiedade, problemas conhecidos por atrapalhar na perda de peso. E esta não é a única razão pela qual as dietas baseadas em contagem de calorias caíram em desuso já há algum tempo.