Alimentação

O suco verde virou uma febre e é receita certa no cardápio de quem quer emagrecer ou manter uma alimentação mais saudável. O problema é que, dependendo da forma como é preparado, ele pode ter efeito contrário e acabar fazendo com que o peso aumente.

Após transformar o corpo cheio de curvas e ganhar mais músculos e uma invejável barriga chapada com a ajuda da musa fitness Bella Falconi, Kelly Key decidiu inspirar mulheres que desejam sair do sedentarismo e garantir boa forma com o seu Projeto Baba Baby.

Você já sabe que para queimar calorias é preciso suar a camisa e manter uma rotina de atividades físicas. Abandonar o sedentarismo e se exercitar é uma das melhores maneiras de garantir saúde e corpo em forma.

Jaque Khury voltou aos holofotes por emagrecer quase 30 kg depois da gravidez do filho Gael, de 1 ano e oito meses, e por mudar seu corpo: a modelo mandou embora celulites e gordurinha para dar lugar a um corpo sequinho, com músculos definidos. A transformação e as dicas de Jaque fazem sucesso no Instagram e foi lá que ela ensinou o que fez para conquistar um dos objetivos de muitas mulheres: detonar aquela gordurinha que insiste em se alojar na dobrinha debaixo do bumbum.

Pessoas que estão de dieta ou preocupadas em manter o peso e, para isso, apostam em alimentos ditos "fitness" ou saudáveis podem estar sabotando o próprio objetivo.

A tapioca virou uma grande aliada de quem está de dieta, principalmente por não conter glúten e promover a sensação de saciedade. No entanto, uma das queridinhas do cardápio fit pode não ser tão saudável quanto parece. Segundo a nutricionista Jacqueline Anversa, o alimento é rico em carboidratos e pobre em fibras e proteínas.

Quem nunca fez uma refeição "do lixo" e comeu tudo que teve direito que atire a primeira pedra. É frequente que depois haja uma tentativa de "compensação" da escorregada pegando mais firme na dieta e nos treinos – e essa é, de fato, uma das maneiras de minimizar os efeitos negativos da "jacada". No entanto, existe outra forma, um pouco mais rápida e prática, para anular esses efeitos. E quem deu a dica foi o responsável pelos cardápios de famosas como Juju Salimeni, Jaque Khury e Thais Bianca, o nutricionista Alisson Neri.

Estudos cada vez mais frequentes têm revelado que a erva-mate é uma aliada eficaz na redução da gordura corporal. Tudo porque o mate é termogênico, ou seja, tem o efeito de acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico em repouso, e além disso, também facilita a queima de gordura através da lipólise.

Conquistar uma cintura fininha se revela uma das "obsessões" de muitas mulheres que buscam mudar o corpo e melhorar a saúde através de exercícios físicos. Apesar de a genética e a estrutura óssea serem fundamentais, existem alguns truques de malhação que podem fazer o corpo parecer mais "violão". Jaque Khury chamou a atenção pela transformação que conseguiu depois de ter o filho Gael, de um ano e oito meses, emagrecendo 29 kg e dividindo várias dicas fitness na página de seu Instagram. Um dos assuntos abordados pela famosa foi como ela, mesmo sendo "reta", conseguiu criar mais curvas na região da cintura.

Um estudo recente, divulgado em agosto de 2015, revela que reduzir gorduras é melhor para perda de peso do que cortar carboidratos. O argumento confronta a teoria de que as dietas pobres em carboidratos seriam necessárias para a queima de gordura corporal, já que fariam os níveis de insulina do corpo cair, o que seria determinante para queima de gordura.