Alimentação

Uma nova modalidade que mistura movimentos do treinamento funcional com outros inspirados nas artes marciais. Assim é o Cross Combat, que queima até mil calorias por aula e é uma ótima alternativa para quem quer perder peso e modelar o corpo.

As bailarinas do programa do Faustão já são famosas pela boa forma, e Fernanda D’Ávila é uma das beldades que integra esse time. Mas ela é conhecida por um atributo em especial: a cintura fininha, fruto de muita malhação e uma dieta regrada. No entanto, Fernanda confessou ao EGO que comete deslizes na alimentação e, quando isso acontece, aposta em uma bebida para mandar as gordurinhas embora: chá de hibisco com cavalinha.

O excesso de peso é um dos principais responsáveis pela barriga saliente, que pode ser causada também por retenção de líquidos, problemas hormonais e genéticos, entre outros. Mas nada influencia tanto no acúmulo de gorduras localizadas quanto a alimentação. Isso acontece porque alguns alimentos vão direto para a região do abdômen! O nutricionista esportivo Helton Finocchio, da Clínica Andrea Santa Rosa, no Rio de Janeiro, lista os principais:

A Marie Claire pediu para nutricionistas listarem os principais itens que não devem ser deixados de fora já na primeira refeição do dia. E melhor, que ainda podem te ajudar a emagrecer! São alimentos fáceis de encontrar e preparar, e que facilitam a queima de gordura pelo nosso metabolismo durante todo o dia.

Alguns alimentos possuem substâncias que ajudam o organismo a usar gordura como fonte de energia, consumindo mais calorias e, consequentemente, reduzindo suas medidas. A explicação é que algumas vitaminas e minerais fazem as mitocôndrias das células, responsáveis pelo processo de queima da gordura, trabalhar mais intensamente. Para queimar mais calorias e manter a barriga sequinha, conheça os nutrientes capazes de exterminar a gordura do corpo.

Toda fruta contém a frutose (açúcar) e é na casca que se concentra a fibra. De acordo com informações do perfil de Instagram da nutricionista ortomolecular Gabriela Zugliani, "quando você faz o suco da fruta, a frutose é separada da fibra, que tem como uma das funções lentificar a sua absorção. Uma vez que não há mais fibra, essa frutose é mais rapidamente absorvida e metabolizada no fígado".

A técnica reconhecidamente importante na fisioterapia, do chamado banho de contraste, consiste em alternar drasticamente a temperatura do corpo para aliviar dores e fadigas musculares. Os métodos de termoterapia e crioterapia – terapias quente e fria, respectivamente – agem no metabolismo de vasoconstrição e vasodilatação, sendo ótima alternativa para relaxar.

O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia. Ele detém este título por uma simples razão: depois de uma longa noite de jejum, o seu corpo está implorando para ser nutrido pela manhã. Sem receber o combustível adequado, você deixa seu corpo com pouca energia, desenvolve um péssimo humor e desejos malucos que, potencialmente, podem te proporcionar uma cintura mais larga.

Se você quiser ter uma pele firme e tonificada, o seu plano na cozinha tem de ser tão intenso e rigoroso quanto o seu treino na academia. Puxar ferro é importante para o crescimento muscular, mas o resultado só aparece quando o seu organismo também e presenteado com bombas de nutrientes.

Filha de Luiza Brunet, considerada até hoje uma das mulheres mais bonitas do Brasil, Yasmin Brunet prova com sua beleza que herdou traços marcantes de sua mãe e, além de fazer sucesso em desfiles e campanhas de moda, agora se aventura como atriz na novela "Verdades Secretas".