Alimentação

Nada como errar para aprender – e, se pudermos aprender observando os erros dos outros, melhor ainda. O site PopSugar pediu a três nutricionistas – Stephanie Clarke, Willow Jarosh e Mitzi Dulan – que listassem os maiores e mais comuns erros cometidos por seus pacientes na luta pela perda de peso. O interessante é que a maioria dos equívocos está relacionada não a escolhas erradas de alimentos, mas sim à questão psicológica e emocional da dieta. Observe e use como lição para não cometê-los também.

Frutas são certamente saudáveis, mas algumas vezes pode-se sentir a barriga inchada mesmo depois de consumir alguns determinados tipos desse alimento. O problema é que elas têm um tipo de açúcar, a frutose, e um "álcool açucarado", chamado de sorbitol – e esses dois nutrientes podem causar gases e inhaço. Além disso, as fibras podem ser difíceis de digerir.

Os sucos detox são grande aliados da dieta para porque, além dos benefícios para a saúde, ajudam também a melhorar o funcionamento do organismo, regulando funções importante e acelerando a eliminação de toxinas – o que está diretamente ligado à perda de peso. Para obter esse efeito, no entanto, é importante incluir os ingredientes corretos no preparo.

Pensando na dificuldade em que muitas pessoas enfrentam na hora de seguir dietas e rotina de exercícios físicos para emagrecer, um grupo de pesquisadores decidiu testar um método que transformasse em tarefa mais simples o processo de perda de peso sem comprometer a saúde ou resultar no efeito sanfona.

Perder peso com saúde, mantendo uma alimentação saudável e praticando exercícios de forma disciplinada não é uma tarefa simples, mas saiba que o processo de emagrecimento tampouco precisa ser sinônimo de tortura, especialmente se você aprende quais alimentos são aliados na queima de gordura. Uma combinação em especial é bastante simples e eficaz: a mistura de limão com gengibre.

Se seu trabalho ou estudo te deixa sobrecarregada, você recebe uma notícia ruim ou está com problemas na família, logo imagina que um grande pedaço de bolo ou uma sobremesa bem calórica pode aliviar o estresse e a ansiedade imediatamente, certo?

Você já sabe que os pilares para um emagrecimento saudável são a prática regular de atividades físicas combinadas com um cardápio balanceado e rico em alimentos naturais. Além disso, você pode contar com ajuda extra de sucos detox e chás poderosos que limpam o organismo, protegem a saúde e ainda são aliados da queima dos quilinhos a mais. Conheça receitas 2 infusões caseiras para reduzir a gordura da barriga:

Você provavelmente associa suco detox ao café da manhã. De fato, a bebida tomada logo cedo dá um gás no metabolismo, garantindo que você gaste mais calorias ao longo do dia, e ainda fornece nutrientes importantes, deixando o corpo disposto e a mente alerta. Porém, segundo defende a nutricionista funcional Patricia Davidson – responsável pela dieta de famosas como Bruna Marquezine, Sabrina Sato, Paolla Oliveira e Anitta –, é à noite que o suco detox age em sua máxima potência.

Para muitas mulheres, a chegada dos 30 anos é considerada um verdadeiro pesadelo. Além das rugas e marcas de expressão que começam a surgir com mais intensidade, existe ainda o medo de não conseguir manter o corpo em forma com o avanço da idade. Porém, saiba que é possível sim ter o bumbum durinho e a barriga chapada mesmo depois dos 30.

Quando pensamos em pipoca, normalmente é como uma guloseima, que faz parte de um "dia do lixo", ou de uma dieta gordurosa. No entanto, um dos personais trainers mais famosos do momento, Roberto Bueno, também conhecido como "Coach Bueno", recomenda que todos os seus alunos – entre eles, André Marques, que conseguiu uma barriga tanquinho depois da bariátrica, e a musa fitness Bella Falconi – comam pipoca. Muitas vezes, até diariamente. Mas como é essa "pipoca dos marombeiros"? Como é possível que ela ajude a emagrecer?