Alimentação

Quando o organismo perde ou ganha gordura, normalmente ele o faz de uma maneira homogênea: isso quer dizer que é quase impossível emagrecer ou ganhar mais massa somente em uma região do corpo – como as pernas, por exemplo. Se o problema são as gordurinhas nas coxas, no entanto, há algumas dicas que você pode seguir para conquistar as pernas dos seus sonhos. O site norte-americano Popsugar elencou nove delas.

Durante o inverno, geralmente nossa pele fica ressecada e até quebradiça. Mas, você sabia que por meio da alimentação é possível manter a pele saudável, sem ressecamentos e com brilho natural?

Exercitar-se é um hábito essencial para atingir o peso desejado. No entanto, o modo com você faz isso pode influenciar muito no resultado, tanto acelerando a queima de gorduras quanto impedindo que você gaste todas as calorias que poderia.

Uma boa dieta repleta de alimentos leves e saudáveis garante saúde e faz com que você emagreça e perceba as mudanças nos ponteiros na balança e nas roupas que usa. No entanto, mesmo com o corpo sequinho, você não consegue acabar com a celulite, certo? Isso porque os furinhos odiados pelas mulheres precisam ser combatidos em diversas frentes. Conheça 5 coisas que você pode começar a fazer ainda hoje para mandar a celulite para o espaço:

Além de manter uma boa rotina de atividades físicas, você já sabe que estabelecer um cardápio balanceado é essencial para perder peso com saúde. No entanto, a atenção não deve ser voltada apenas ao tipo de alimento que consome, mas também como você faz as combinações no prato. Entenda como a forma errada de comer alguns alimentos pode comprometer a sua dieta e fazer você engordar sem perceber:

Há dias em que nos sentimos fracas, com preguiça e sem energia para nada, e muitas vezes o café ou estimulantes energéticos são a saída para ficar mais disposta. No entanto, existem maneiras mais naturais e saudáveis de ter aquele "boom" de energia para enfrentar as tarefas do dia-a-dia. O site norte-americano Women’s Health citou algumas.

O metabolismo envolve uma complexa rede de hormônios e enzimas que não apenas convertem comida em combustível para o corpo, mas afeta a eficácia com a qual você queima este combustível. O processo metabólico estabelece uma taxa de queima de calorias, o que, de maneira indireta, determina quão rápido nós ganhamos ou perdemos peso.

Sabe aquela injeção que as pessoas que têm Diabetes tipo 2 tomam para incentivar a produção de insulina? Agora ela é a nova onda para perder peso. Nos Estados Unidos e em alguns países europeus já é uma realidade, mas no Brasil ainda não é legalizado o uso da injeção de diabetes para emagrecer - o que pode ser só uma questão de tempo. Mas, afinal, ela funciona mesmo para esse fim, ou essa moda gringa é furada?

Mesmo seguindo um cardápio regrado, você ainda sente a barriga inchada? Isso pode ser resultado do consumo de alguns alimentos que, apesar de não serem necessariamente calóricos, podem causar a sensação de inchaço. Confira 8 trocas fáceis que você pode fazer para se livrar do problema.

A parte da noite é um dos momentos mais cruciais do dia para quem quer emagrecer. O metabolismo fica mais lento e, por isso, exageros no jantar podem ser mais prejudiciais do que "jacadas" em outros horários. O site americano Popsugar listou algumas dicas de mudanças bem fáceis para fazer na dieta da noite e emagrecer mais.