Alimentação

Preparar um chá com o objetivo de emagrecer, cuidar da saúde ou simplesmente saborear uma bebida quentinha no fim do dia parece muito simples, mas também é preciso seguir algumas regrinhas para aproveitar os benefícios das ervas. Até temperatura da água, por exemplo, requer um cuidado especial. Confira na galeria o que você comete de erro ao fazer e ao consumir e mude seus hábitos hoje mesmo.

O simples ato de beber água pode trazer benefícios enormes para a saúde, beleza e corpo, prevenindo doenças, melhorando o funcionamento do organismo de maneira geral, contribuindo para o aspecto da pele e cabelos e muito mais. Já no campo da boa forma, a água ajuda a combater o inchaço e a eliminar toxinas do corpo, além de ser essencial para um sistema digestivo saudável.

Uma das dietas da moda é parar de comer carboidrato, ou diminuir drasticamente sua ingestão, sob a justificativa de que este nutriente contribuiria para o ganho de peso. Uma das fontes principais de carboidrato são os pães e massas. De fato, carboidratos preparados com farinha branca podem engordar mais e fazer mal para a saúde, enquanto que os carboidratos integrais e de boa qualidade são a melhor opção. Ainda assim, tem gente que bane o carboidrato por completo da dieta, mesmo que seja por tempo limitado. O site norte-americano Popsugar Fitness listou os efeitos que essa escolha pode provocar no corpo.

Manter uma dieta equilibrada quando se está tentando perder peso não é uma tarefa complexa apenas pela possível sensação de privação, mas também pela dificuldade em saber exatamente o que deve ou não fazer parte do seu cardápio. Comidas industrializadas e guloseimas, você já sabe, são vilões do emagrecimento, mas existem ainda alguns alimentos que podem engordar sem você perceber. Confira alguns deles:

São inúmeros os benefícios da água para o organismo. Essencial para o funcionamento correto do corpo, ela garante a boa saúde, espanta doenças, colabora com a boa aparência da pele e cabelo e ainda dá uma forcinha à perda de peso. Isso porque, quando consumida na quantidade certa, a bebida elimina toxinas do corpo, combate o inchaço, regula o sistema digestivo e o intestino e acelera o metabolismo, estimulando o corpo a queimar mais calorias ao longo do dia.

Uma das primeiras atitudes de quem começa uma dieta é eliminar do cardápio alimentos gordurosos e ricos em calorias. No entanto, existe sim um saboroso alimento que, apesar de ser bastante calórico, pode não só ajudar no processo de emagrecimento como também trazer benefícios para a saúde: o abacate.

Quando o assunto é emagrecer, todo mundo sempre parece ter um truque milagroso, ou segredos que fazem com que qualquer um seja capaz de perder peso. No entanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra – existe uma série de "dicas" supostamente emagrecedoras, mas que, na verdade, só tornam mais árdua a luta contra a balança. O site da Fitness Maganize, dos Estados Unidos, compilou alguns desses conselhos para emagrecer que são muito perigosos.

Suco de beterraba faz bem à saúde de diferentes maneiras. O mais novo benefício descoberto promete tornar a bebida a queridinha dos adeptos da malhação. Isso porque uma substância presente na raiz dá uma ajudinha no transporte de oxigênio até os músculos e diminui o esforço que o coração tem que fazer durante o exercício. Entenda a seguir.

O vício em açúcar é algo bastante sério e deve ser encarado e combatido com dedicação e cuidados. Se você sofre quando imagina que precisa permanecer longe de doces certamente sabe como é difícil driblar a fissura. Mas saiba que algumas pequenas alterações na alimentação diária já ajudam na hora de abandonar o alimento aos poucos sem grandes sofrimentos. Para auxiliar na tarefa, o site "Daily Burn" elaborou um cardápio de dieta detox de açúcar que corta o alimento sem fazer com que você enlouqueça. Confira as sugestões:

Malhar de manhã parece uma tarefa impossível para muitos, que têm este horário como o único disponível para fazer exercícios. Para alguns, o sono não deixa. Outros, não se sentem dispostos logo quando o sol nasce, e há também os preguiçosos de plantão. Sejam somados ou não, esses fatores contribuem para a pessoa desista de se exercitar, e o resultado é um só: sedentarismo. No entanto, há algumas dicas que podem ajudar quem quer malhar de manhã e não consegue, listadas pelo site norte-americano Fitness Magazine.