Alimentação

Mesmo quem se mantém firme na dieta e disciplinada na rotina de exercícios sabe como é difícil mandar embora aquela gordura da barriga. De fato, a região do abdômen não é tão simples de ser definida, mas o processo pode ser turbinado com passos bem simples. Siga essas 7 dicas básicas se você quiser perder a gordurinha abdominal:

Musas fitness como Gabriela Pugliesi já declararam em suas redes sociais serem adeptas do consumo de biscoito de polvilho. Às vezes escutamos que o alimento é ótimo para emagrecer, porque é levinho e tem poucas calorias, mas tem quem diga que o biscoito é, na verdade, gorduroso e faz mal à saúde. Mas, afinal, qual é a verdade?

Na pressa do dia a dia, é muito comum que as pessoas deixem de prestar atenção aos rótulos dos alimentos que compram no supermercado. Mesmo sendo importante checar a composição nutricional daquilo que você vai ingerir, muita gente não tem tempo – nem paciência – para ficar olhando os números e nutrientes durante as compras, e acaba levando alimentos nocivos à saúde e que podem te atrapalhar no emagrecimento ou na manutenção do seu peso.

Para não engordar, muita gente opta por eliminar ou restringir o consumo de açúcar. No entanto, essa é uma meta difícil, pois ele pode continuar sendo ingerido sem que a pessoa saiba. Isso porque há açúcar contido na fórmula de muitos alimentos industrializados, até mesmo alguns salgados. Nem as bebidas alcoólicas escapam! O site inglês The Debrief listou a quantidade de açúcar presente em cada tipo de drink. Confira, em ordem decrescente:

Assim como conquistar uma barriga chapada, manter o bumbum durinho e empinado costuma ser um dos objetivos mais perseguidos pelas mulheres que suam a camisa na academia. Uma série de exercícios indicados pela revista "Women’s Health" pode te ajudar muito na tarefa.

Em menos de um ano, Kaity Krontz perdeu seu pai, avô e avó. O período difícil em sua vida fez com que ela, triste e deprimida, compensasse suas frustrações em comidas gordurosas sem se preocupar com as consequências. Quase sem perceber, a jovem engordou cerca de 20 kg em apenas 6 meses.

Escovar os dentes, lavar o rosto, aplicar uma maquiagem básica, cada atitude simples como estas do dia a dia você consegue fazer em 5 minutos, certo? Pois saiba que neste curto período de tempo você ainda pode esculpir o corpo com 5 movimentos bastante simples.

Nada mais satisfatório do que se sentir segura e feliz com o corpo logo no início do verão para aproveitar ao máximo as férias em um biquíni, certo? Para isso, vale apostar desde já em um treinamento indicado pelo site da revista "Women’s Health" que é infalível para ter um bumbum perfeito.

O inverno já chegou e, junto com ele, veio aquele sentimento maior de fome, não é verdade? E é exatamente durante este período que costumamos ganhar os quilinhos extras.

Quem deseja perder alguns quilinhos precisa controlar a alimentação e se jogar nas atividades aeróbicas. Esses exercícios aumentam a capacidade respiratória, eliminam calorias e promovem intensa sensação de bem-estar. O problema é o pacote de benefícios traz um inconveniente: o suor.