Alimentação

Você sabia que a fase inicial do processo digestivo é a mastigação e que ela consiste na mais importante função do sistema digestivo? Já deu para perceber que não dá para ignorar este ato, não é mesmo?

Você está com fome nesse exato momento? Se estiver, não deixe que isso ocorra novamente, sabe por quê? Muitas vezes, as pessoas só se alimentam quando o estômago grita por comida e acabam optando por alimentos mais práticos e prontos. O problema é que eles não ofertam bons nutrientes e não auxiliam na perda de peso, prejudicando totalmente o plano alimentar.

De sabor docinho e característico, muitas pessoas fogem do caqui por achar que ele engorda e acabam cometendo um grande erro. A fruta, que apresenta 70 kcal por unidade, é fonte das vitaminas C, E, B1, B2, B6 e B12, é rica em licopeno e betacaroteno, além de apresentar grande quantidade de fibras. Só benefícios.

Perder peso é o grande problema da vida de muitas pessoas – como encontrar tempo, motivação, dinheiro para ir à academia e não desanimar nessa missão? Foi pensando neste público alvo que o preparador físico e coach Vinícius Possebon criou o programa Queima de 48 Horas, com treinos on-line que duram no máximo 15 minutos e prometem emagrecimento rápido. "Em média, os alunos têm perdido 1 kg entre 5 a 10 dias", informa Possebon, que tem 32 mil inscritos no programa, lançado há oito meses.

Dietas das famosas sempre costumam chamar atenção de mulheres ao redor do mundo que se inspiram nas beldades para manter o corpo em forma. O mais novo método de emagrecimento que anda causando burburinho e conquistou até Jennifer Lopez foi elaborado pela nutricionista americana Haylie Pomroy e promete acabar com 10 kg em 28 dias. Lançado em livro, a Dieta do Metabolismo Rápido virou febre nos EUA e se transformou em best-seller.

Quando o assunto é emagrecimento, todo mundo pensa logo na necessidade de comer menos. Mas a escocesa Emma Bowie perdeu 24 kg fazendo exatamente o contrário: comendo mais e sem sentir fome. Porém, com escolhas muito mais saudáveis.

A moda dos sucos verdes veio para ficar e é excelente alternativa para perder peso de forma saudável e ajudar o organismo na eliminação de toxinas. As bebidas combinam com as altas temperaturas, mas podem acabar perdendo um pouco de espaço no inverno.

Você tem vontade de dar início a uma vida mais leve e saudável, se alimentando corretamente, mas não sabe muito bem como fazer isso? A nutricionista Marcia Daskal, proprietária da Recomendo Assessoria em Nutrição, explica que uma regra básica e muito importante tanto para quem quer emagrecer como para quem visa apenas um estilo de vida melhor, seja seu objetivo emagrecer ou simplesmente ter um estilo de vida melhor, a regra mais importante a seguir é não excluir nenhum nutriente da alimentação.

Alimentos naturais e preparações feitas em casa são sempre uma opção melhor do que os produtos prontos que compramos no mercado. Apesar de a granola ser um excelente ingrediente tanto para a saúde como para a dieta, sua versão industrializada pode conter mais açúcar e conservantes do que você gostaria de incluir na sua alimentação. Por isso, prepará-la em casa é a melhor alternativa.

A combinação de exercícios físicos regulares e dieta balanceada é a chave para quem quer conseguir entrar em forma. Mas será que é assim tão simples? Pensando nisso o jornal inglês "Daily Mail" convocou três mulheres reais para testarem se conseguiriam moldar o corpo em apenas oito semanas.