Alimentação

Comidas industrializadas, sal e outros excessos da alimentação moderna podem te deixar inchada. Mas algumas medidas simples e certeiras te ajudam a eliminar o líquido retido no seu corpo. Veja a seguir mudanças no cardápio para desinchar.

Para muitas pessoas, fazer dieta é muito difícil por um motivo simples: elas sentem muita fome, a todo momento. Alimentar-se de forma saudável não significa comer pouco, mas sim consumir porções moderadas várias vezes por dia, preferencialmente a cada duas ou três horas. O problema é que, para algumas pessoas, a fome é tão exagerada que fazer várias refeições pequenas ao longo do dia não é suficiente para saciá-la.

Considerado "paixão nacional", o bumbum não é apenas uma obsessão masculina. Muitas mulheres vão para a academia com o objetivo de trabalhar os glúteos. A maioria busca diminuir as medidas, mas algumas sonham em ter um bumbum maior. Conheça exercícios para aumentar o bumbum:

A gordura da barriga é uma das maiores reclamações entre mulheres que se preocupam com o corpo e com a saúde. De fato, os quilos extras na região do abdômen não são fáceis de serem eliminados e, em muitos casos, o problema vai além da dieta e das atividades físicas. Conheça alguns dos motivos pelos quais você não consegue perder gordura da barriga:

Com alto teor de fibras solúveis, a farinha de berinjela é um poderosíssimo aliado do emagrecimento. Um estudo realizado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) comprovou que o alimento é capaz de reduzir a absorção de gordura e até estimular o corpo a queimar o excesso acumulado na região abdominal.

Avanço da idade, predisposição genética, alimentação desequilibrada, enfim, são inúmeros os motivos que fazem com que você exiba uma barriguinha mais saliente. Mesmo quem se dedica a atividades físicas sabe como é difícil acabar de vez com a gordurinha na região do abdômen. Mas desanimar não é uma opção, portanto, confira os 9 passos para perder barriga agora:

Magrinho, nutritivo e muito gostoso, o iogurte tem passe livre na cozinha de quem faz dieta. Mas não é só misturado a cereais que ele tem vez. Veja a seguir como usá-lo no preparo de várias outras receitas.

Dieta balanceada e rotina de exercícios, você já sabe, são os pilares para quem quer emagrecer de forma saudável. É sabido também que nem sempre é fácil de adaptar a novos hábitos e se manter disciplinada, mas existem alguns truques simples que podem ajudar no processo de emagrecimento logo de manhã. Conheça técnicas matinais para perder peso naturalmente:

Já reparou que os astros da tevê sempre parecem contar com milagres para emagrecer e mudar o corpo completamente? Pois é, o milagre de celebridades como Bruno Gagliasso e Monique Alfradique tem nome e sobrenome: a dermatologista e médica ortomolecular dos famosos Dra. Sara Bragança.

Sucos verdes e detox se transformaram em verdadeira febre entre pessoas que procuram emagrecer e limpar o organismo de forma saudável. No entanto, nem todo mundo consegue se adaptar facilmente ao sabor diferente desses sucos. Se este é o seu caso, conheça outras 5 opções de bebidas para perder peso rapidamente: