Alimentação

Quem se preocupa em manter o corpo em forma e a saúde em dia, sempre corre atrás de novidades para turbinar a alimentação do dia a dia. A busca desenfreada por informações pode fazer com que muitas pessoas se depare com dicas de amigas, conselhos de famosas e até mesmo mitos herdados das avós que nem sempre fazem sentido. Conheça alguns mitos que nutricionistas adorariam que você deixasse de acreditar:

Quem já teve a oportunidade de passar um tempo relaxando em um spa conhece bem os mimos oferecidos pelos estabelecimentos que vão além de massagens, aromatizantes e alimentação equilibrada. Uma forma simples de reproduzir em casa o clima de tranquilidade dos spas em casa é apostando em uma receita divulgada pelo site da revista "Women’s Health" de uma refrescante água com pepino, gengibre e limão. Confira:

Você faz exercícios físicos e mantém uma dieta saudável, mas, mesmo assim, não consegue perder peso ou ver resultado na academia? O culpado pode ser o seu metabolismo. "São as transformações que o corpo opera em alimentos e outras substâncias. É o ‘ritmo’ de cada corpo na queima calorias, processo essencial para a sobrevivência", resume Dr. Luiz Carlos Carnevali Junior, consultor técnico da academia Bio Ritmo. Quer acelerar o metabolismo e queimar gordura? Siga essas 12 dicas do especialista.

Após um longo período em que as sopas eram as grandes estrelas das dietas, os sucos passaram a ganhar cada vez mais espaço no cardápio e no cotidiano de quem quer perder peso de forma natural. Os ingredientes e opções são inúmeros e as várias combinações evitam que o processo de emagrecimento se torne enjoativo e monótono. Confira receitas dos 5 melhores sucos devoradores de gordura:

O fígado é um dos mais importantes órgãos responsáveis pela desintoxicação do corpo. Em condições normais, ele elimina todas as toxinas do organismo. Mas quando o consumo de alimentos gordurosos ou ultra processados é muito grande, ele fica sobrecarregado e precisa trabalhar mais para contornar os excessos.

Se você deseja se livrar da flacidez da barriga e obter um abdômen durinho, não tem jeito: precisa fazer exercícios abdominais. Porém, isso não significa ficar deitada em um colchonete, subindo e descendo o tronco repetidas vezes e morrendo de tédio. Existe um exercício muito mais eficaz que é capaz de fortalecer e enrijecer a região em menos tempo e ainda trabalhar outras partes importantes do corpo.

O que você faz quando comete um deslize na dieta: tenta compensar fazendo exercícios ou prefere segurar a boca na próxima refeição? As duas táticas podem ser validas, mas, se sua opção é a primeira, vale a pena saber exatamente quantas calorias você está gastando om a atividade física.

O Dinitrofenol (ou DNP) é um remédio para emagrecer comercializado na internet que promete acelerar o metabolismo e fazer perder peso muito rápido. Esse efeito, contudo, é perigosíssimo e pode levar à morte, segundo alerta da Interpol. A Polícia Internacional classifica o medicamento como "droga ilícita e potencialmente letal" e recomenda que ninguém faça uso da substância.

O alho negro ainda é desconhecido da maioria das pessoas, mas vem rapidamente ganhando espaço nas cozinhas de quem não abre mão de alimentos saborosos, sem deixar a saúde de lado. E não é para menos: se aliado a hábitos alimentares saudáveis e a uma rotina regular de exercícios, o alho negro emagrece, ajuda a prevenir doenças e regula o colesterol.

Algumas pessoas preferem malhar de manhã, pois se sentem mais dispostas e ganham pique para encarar o dia. Outras rendem mais à noite e gostam de praticar atividades no fim do expediente para relaxar. Porém, nem todo mundo pode se dar ao luxo de escolher o horário do exercício: muitas vezes, temos de encaixar a ida à academia nos buracos da agenda, e eles nem sempre correspondem às preferências do nosso organismo.