Alimentação

Carol Celico compareceu ao segundo dia do São Paulo Fashion Week Verão/2016 e contou ao Bolsa de Mulher um dos truques do corpo sequinho.

O iogurte é um dos aliados da dieta e é uma deliciosa fonte de vitaminas e nutrientes necessários para o organismo. A versão ensinada pela modelo fitness Mayra Cardi é ainda mais saudável por utilizar alimentos como morango, blueberry e tofu, um queijo saudável feito à base de soja com inúmeras propriedades benéficas ao corpo.

As barrinhas de cereal aparentam ser saudáveis e, práticas e rápidas de se consumir, foram incorporadas à rotina corrida de muita gente. Mas será que a barrinha de cereal ajuda a emagrecer? Segundo a nutricionista Alexandra Caspero, algumas podem até mesmo engordar, pois têm muita gordura e são pobres em nutrientes. À Women’s Health norte-americana, a profissional deu dicas para descobrir quando uma barrinha de cereal é mesmo saudável.

Sabia que uma receita com casca de fruta pode ser mais benéfica à sua saúde e dieta do que um preparo que use a polpa do alimento? Isso porque a parte de fora da fruta possui mais fibras e nutrientes do que o seu interior. Por isso, usar a casca do abacaxi para fazer um suco pode ser uma forma de enxugar medidas muito mais rápido.

Acompanhar o almoço com um refrigerante açucarado, mas depois passar horas na academia para queimá-lo. Uma coisa compensa a outra, certo? Errado. Um estudo recentemente publicado no British Journal of Sports Medicine mostra por que esse tipo de atitude não faz qualquer sentido para a saúde e para a perda de peso.

Muito parecida com a Dieta Mediterrânea, a Dieta Atlântica - também conhecida como Dieta Atlântica de Portugal, por ter seu cardápio baseado na alimentação tradicional do país - é uma ótima alternativa para perder peso, mas também é muito recomendada para a prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Isso porque é rica em gorduras saudáveis e em antioxidantes, que evitam colesterol e outros problemas cardiovasculares, além de diminuir a obesidade, segundo a nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian.

"Tudo em excesso faz mal": a máxima é especialmente verdadeira quando se fala de alimentação. Por mais benéfico que um alimento seja para a saúde, o excesso é sempre prejudicial, pois acaba sobrecarregando o corpo com algum nutriente e alterando o equilíbrio que ele precisa para se manter magro e saudável.

Exercícios físicos são importantes para queimar as calorias extras que você consumiu ao longo do dia e promover, assim, a perda de peso. Qualquer atividade promove este resultado, mas, se você deseja chegar lá mais rapidamente, existem atalhos.

Comer 100 calorias extras um dia ou outro não acaba com a dieta nem prejudica o emagrecimento. Mas qual quantidade de alimento você pode comer e ficar dentro desse limite? Veja a seguir a lista originalmente publicada pelo site Daily Mail e tire a dúvida.

Moda entre famosas e anônimas, os sucos saudáveis, detox e emagrecedores se tornaram uma verdadeira febre entre pessoas que pretendem manter o peso ou eliminar gordurinhas extras de forma natural e prática. Como o fenômeno ainda é razoavelmente recente, muitas vezes as receitas acabam se repetindo e fazendo você enjoar dos mesmos sabores e ingredientes de sempre.