Alimentação

O suco verde se tornou a bebida ideal para as pessoas que querem manter a saúde e o corpo em forma. Enquanto isso, o suco de laranja se transformou num vilão, por ter uma grande quantidade de calorias. Mas, segundo o nutricionista Steven Macari, em artigo para a "Harper's Bazaar", é exatamente o contrário: o suco de laranja é melhor que o suco verde.

Graciella Carvalho é dona de um dos corpos mais admirados do Instagram. A musa fitness e vice Miss Bumbum de 2012 postou um vídeo na rede social mostrando o passo a passo de um exercício que considerou eficaz para deixar seu bumbum durinho. Primeira vez realizando os movimentos, que é diferente do habitual agachamento, a famosa comentou: "Consegui sentir bem o posterior e glúteo fritar" escreveu na legenda para falar da eficácia.

Em três anos, Sarah DeArmond conseguiu perder 36.3 kg dos 90.7 que foram adquiridos por conta da facilidade e conveniência de comprar fast-food. A medida foi tomada depois de perceber que sua pressão arterial estava alta, além de ficar exausta sem nenhuma razão e sentir a respiração falhar sempre que tinha que subir lances de escada. Em entrevista a publicação norte-americana Woman’s Health, Sarah contou como conseguiu transformar o corpo de forma saudável.

Basta olhar para as fotos que Kelly Key publica em suas redes sociais para chegar à conclusão de que a cantora nunca esteve com o corpo tão definido e sequinho, e a barriga é o que mais chama a atenção. Os suplementos da cantora a auxiliam a manter a forma, e, em seu Instagram, ela deu a receita de uma vitamina de banana que leva whey protein e glutamina, que ela ingere sempre antes de ir treinar.

Jaque Khury exibe um corpo sequinho, sarado e definido. Isso depois de engordar 29 kg na gestação de seu filho Gael. Parece mágica, mas a famosa suou a camisa para voltar à antiga forma – e um dos aliados da dieta saudável e da academia é o queridinho whey protein. Para variar o consumo do produto, Jaque aposta em uma sobremesa fitness: em seu blog, a ex-BBB deu uma receita de creme de abacate com whey de chocolate, que mata a vontade de comer doce e não te deixa escapar da dieta.

Reunimos dicas dos mais qualificados e solicitados personal trainers do Brasil para quem quer emagrecer, tonificar e delinear o corpo, aumentar força e melhorar a flexibilidade.

Aos 40 anos, a cantora Fergie exibe curvas de dar inveja. Famosa por sua sensualidade e pela voz poderosa, a artista contou à revista Allure seu principal segredo para cuidar do corpo: um café da manhã leve, nutritivo e poderoso para exterminar as gordurinhas.

Aos 30 anos, a cantora Kelly Key decidiu mudar radicalmente a sua alimentação e rotina de treinos. Cortou açúcar e gorduras, reduziu o consumo de carboidratos e investiu nas proteínas e suplementos alimentares. Resultado? Secou 14 quilos em dois anos e chapou a barriga.

Quantas dietas para emagrecer você já tentou fazer? Se você respondeu "muitas", saiba que, ao invés de peso, você pode ter apenas perdido tempo. Um novo estudo mostra que somente duas dietas têm o emagrecimento garantido da ciência.

Desinchar e perder peso pode não ser uma tarefa muito fácil, mas existem alguns alimentos que podem ser verdadeiros aliados nessa missão. Alguns deles são o mamão e o abacaxi – ambos possuem enzimas que "quebram" a proteínas e ajudam a diminuir a sensação de estômago estufado, além de facilitarem a digestão. E se misturássemos as duas frutas com outras frutas "tropicais", água de coco e linhaça para fazer uma vitamina pós-treino que ajuda a desinchar, emagrecer e recuperar os músculos? A receita foi divulgada no site Popsugar pela nutricionista norte-americana Zelana Montminy.