Alimentação

Que tal trocar o chocolate tradicional por uma versão menos calórica, mais nutritiva e tão gostosa quanto? Feito com abacate, cacau e outros três ingredientes, o chocolate que não engorda é uma forma de curtir o alimento sem deixar os ponteiros da balança subirem.

Depois de secar 25 kg com rotina regrada de dieta e exercícios, a cantora Simony mostrou aos fãs no Instagram como é o seu café da manhã para manter a forma. "4 claras e batata doce", escreveu na cantora na legenda da imagem do prato. Nos últimos meses, a artista, que mãe de quatro filhos, impressionou na internet ao exibir barriga chapada em fotos.

Nem sempre sorvete tem que ser calórico, certo? O sorvete do bem está fazendo um baita sucesso entre famosas como a modelo Yasmim Brunet por ser nutritivo, fácil e rápido de fazer. A não ser que você queira acrescentar algo a mais, a receita leva apenas 2 ingredientes: banana e mais alguma fruta. Morango é uma ótima opção para acompanhar. Com as bananas congeladas, é possível transformá-las em um delicioso sorvete aprovado por blogueiras fitness e indicado pelas nutricionistas das famosas, como Patricia Davidson Haiat.

Não é nada fácil eliminar aqueles quilos extras e indesejáveis. Monique Alfradique mostrou o resultado de muita dedicação durante 30 dias de dieta e exercícios físicos. "Um antes e depois do desafio! Missão cumprida. Nada como obter resultados após 30 dias de foco na alimentação saudável, exercícios e suplementos! Agora é manter (que também não é fácil) e seguir", disse a atriz ao postar o antes de depois em sua conta do Instagram.

Até mesmo o bolinho de arroz ganhou sua versão fit. A receita é um dos truques de dieta da ex-BBB Priscila Pires, que indica o prato para petiscar sem engordar. Priscila recuperou a boa forma de quando entrou no programa após dar à luz seu segundo filho e mantém o peso com uma alimentação saudável e balanceada.

A atriz Fernanda Souza surpreendeu seus seguidores do Instagram ao postar a foto do resultado de uma potente massagem modeladora que fez nas pernas. A diferença entre o antes e depois chocou os fãs, já que o procedimento drenou e afinou as coxas e panturrilhas da atriz instantaneamente.

Perder os quilos ganhos na gravidez não é tarefa fácil. Ana De Biase, que ficou conhecida por ter sido a salva-vidas do Caldeirão do Huck, da Rede Globo, revelou o cardápio que segue diariamente para perder peso e recuperar a barriga sequinha de antes (como é possível ver na imagem acima que mostra o antes, durante e depois).

Quem nunca sonhou ter corpo de bailarina? Alongado, feminino, definido, durinho, tonificado... Claro que a boa forma das dançarinas é conquistada com muito exercício, mas a dieta também é superimportante. No caso das bailarinas no New York City Ballet, nos Estados Unidos, por exemplo, o cardápio prescrito pelo nutricionista Joy Bauer é balanceado e saudável, mas permite até umas "jacadas" de vez em quando. Duvida? Em entrevista ao site Byrdie, o profissional deu todos os detalhes da dieta de suas "artistas atletas". Confira:

O consumo de whey protein ainda é febre no mundo fitness, e não são poucas as musas desse universo que declararam serem consumidoras fieis do produto. O problema, muitas vezes, é o sabor do pozinho, que pode ser enjoativo para algumas pessoas se consumido somente com água com leite, por exemplo. Karina Bacchi, que vem impressionando pela boa forma nas redes sociais, deu a receita de um mingau de aveia proteinado super fácil de fazer – e que pode ser uma forma diferente, gostosa e saudável de ingerir o whey.

Para manter o corpo musculoso e definido, Gracyanne tem um truque na hora de comer doce: o bolo de cenoura proteico. Dona de curvas que geram muita polêmica – uns admiram, enquanto outros criticam e julgam as formas exageradas –, a esposa de Belo tem pouquíssima gordura em sua silhueta e leva uma vida baseada em malhação e dieta rígida. Para quem também busca ganhar massa magra, a receita da famosa pode ser uma boa opção.