Alimentação

O curry, o cardamomo e a pimenta caiena são três temperos que aceleram o metabolismo. Ao acrescentá-los nas refeições, além de deixarem os pratos mais saborosos eles darão uma ajuda potente para quem deseja emagrecer rápido. Mas nada de exagerar! O nutrólogo Romualdo Lima diz que o ideal diário é uma colher de café de cada tempero citado.

Sentir dores durante a atividade física deve ser um sinal para ficar alerta. Isso porque os incômodos podem ser um sinal de proteção do corpo, informando que existe algum problema. Segundo o médico especialista em esporte Dr. Raphael Einsfeld, nenhuma dor é comum. "O exercício não é para causar dor. Dores abdominais ou nas pernas enquanto se faz musculação significam que você está fazendo errado ou está ultrapassando seu limite".

A boa forma da cantora Simony vem impressionando: a morena de 38 anos resolveu mudar de vida após ter quatro filhos e já conseguiu perder 25 kg. Regrada nas atividades físicas, ela também não abre mão da dieta receitada pelo nutrólogo Paulo Lessa. Em entrevista a site EGO, o profissional deu informações sobre o cardápio de Simony e contou um segredo: "Ela passou a usar sal rosa do Himalaia para evitar inchaço".

Quando o assunto é barriga chapada, as celebridades não medem esforços na academia -e para conquistar um tanquinho trincado, apostam nos mais diversos tipos de abdominais. Confira alguns dos treinos de abdômen mais poderosos das famosas para ter aquela barriga de dar inveja.

A água de cacto é a nova bebida queridinha de quem leva uma vida saudável. Retirada da fruta que cresce na planta espinhosa, essa água promete fazer milagres pela beleza e pela saúde.

Dormir pouco e já sair da cama com preguiça acaba fazendo com que você se arraste ao longo do dia sem disposição ou vontade de fazer qualquer coisa. Pior: o fato ainda atrapalha se você estiver em processo de perda de peso. Saiba o que você pode fazer antes mesmo das 11h da manhã para turbinar o metabolismo e queimar mais calorias:

Já imaginou preparar um brigadeiro de panela sem um dos ingredientes mais tradicionais, o leite condensado? Então saiba que é possível substituí-lo pelo creme de ricota – e o melhor: a troca aumenta o valor proteico e diminui a quantidade de gordura e calorias da receita; tudo isso mantendo o sabor delicioso do doce. Aprenda a preparar.

Se inspirar no corpo das famosas para emagrecer muito pode se transformar em um sério problema: a anorexia. Foi o que aconteceu com a jovem australiana Christie Swadling, de 18 anos. Segundo o jornal The Daily Mail, ela perdeu 30 quilos com o objetivo de se parecer com a modelo Miranda Kerr, mas, nas palavras da própria Christie, virou uma obsessão.

Os gominhos da barriga de Karina Bacchi se tornaram o centro das atenções em seu Instagram. A atriz, que treina diariamente para manter o corpo em forma, postou um vídeo em sua conta da rede social para mostrar um de seus segredos para ficar com a barriga trincada.

Não é preciso estar no verão para conseguir o corpo bronzeado. Com a ajudinha de alguns sucos poderosos é possível estender o bronze para todas as estações do ano, mesmo sem ir à praia ou à piscina. A dica da frutommelier Sonja Salles, da Greenday, é apostar nos sucos autobronzeadores, que ajudam a manter a cor e ainda protegem contra o envelhecimento precoce.