Alimentação

Além de reclamar da barriguinha saliente, da papada e do bumbum grande, muitas mulheres ainda se preocupam com o problema do tornozelo grosso. O fator estético que dá impressão de pernas mais grossas geralmente está ligado a uma questão genética, mas outros problemas de saúde podem estar relacionados ao caso.

O sonho de conquistar uma barriga chapada é perseguido pela maioria das mulheres que passam a se exercitar regularmente e apostam em uma alimentação mais saudável. Eliminar a gordura na região da cintura, no entanto, exige esforço e dedicação. No entanto, com a prática constante de atividades físicas e um cardápio equilibrado é possível sim atingir o objetivo. Conheça a seguir 10 alimentos para perder a barriguinha:

Essa receita funcional com chocolate é ideal para quem está de dieta, mas não consegue abrir mão das sobremesas. Quem ensina é a musa fitness Carol Buffara, adepta de pratos saudáveis e que não engordam. A receita leva biomassa de banana verde, chocolate amargo, stevia, claras e leite de coco. Aprenda.

Assim como adotar um cardápio mais saudável no dia a dia, a prática de exercícios deve ser constante para que você garanta uma melhor qualidade de vida. Atividades físicas ainda são importantes para quem pretende emagrecer de forma mais rápida e rejeita a ideia de sofrer com dietas restritivas. Confira alguns dos exercícios que mais queimam calorias:

Comer cinco diferentes tipos de fruta diariamente reduz os índices de colesterol, diminui riscos de problemas vasculares, garante longevidade e ajuda na dieta. Você certamente já ouviu isso do seu médico. Geralmente ricas em nutrientes e com baixas calorias, as frutas devem estar presente no cardápio de qualquer pessoa que pretende emagrecer e levar uma vida saudável. Conheça algumas das variedades de frutas que os próprios nutricionistas dizem que comem sempre:

Churros é o tipo de guloseima irresistível, mas que sabota totalmente a dieta. Afinal, o doce reúne carboidratos, açúcar e fritura. Para manter a forma, a dica da musa fitness Carol Buffara é essa receita funcional de churros que leva batata doce na massa, whey na calda e vai ao forno. Aprenda como fazer:

Sustentabilidade, reciclagem e diminuição na produção de lixo são palavras cada vez mais frequentes nas rodas de pessoas conscientes e preocupadas com o meio ambiente. Você, que há anos reaproveita aqueles potes de vidros de geleia ou outros alimentos agora se sente confortável em admitir a prática. No entanto, você provavelmente desconhece algumas das mais interessantes formas de reutilizar o utensílio. Duvida? Confira 6 ideias geniais de refeições saudáveis que você pode fazer em um pote de vidro reunidas pelo site da revista Women’s Health:

Marya Cardi criou o desafio #MayrasecaRubia, com o objetivo de eliminar alguns quilos da amiga Rubia Frantz. O resultado foi postado pela ex-BBB em sua conta do Instagram, onde mostrou que através da dieta e pouco exercício físico, Rúbia conseguiu exterminar as gordurinhas localizadas. O resultado é surpreendente: a amiga perdeu cinco quilos em 25 dias!

Uma dieta que promete emagrecer sem restrições alimentares é a novidade do momento. Chamada Cronodieta, ela prega a alimentação em horário restrito (o nome, em inglês, é TRF, ou "time restricted feefing").

Assim como a beleza de Marina Ruy Barbosa, o corpo naturalmente sarado da atriz também é cobiçado por muitas mulheres. Aos 19 anos, com 50 quilos bem distribuídos, o truque de Marina para manter a boa forma é uma modalidade que está conquistando cada vez mais adeptos: o kickboxing, uma combinação entre o boxe com chutes utilizados no muay thai.