Alimentação

Pequena, vermelha e nova no cardápio de quem pretende perder peso, a goji berry se tornou uma frutinha bastante popular quando foram seus inúmeros benefícios passaram a ser divulgados nos últimos anos.

Você finalmente conseguiu ficar feliz ao subir na balança e perceber as diferenças no corpo e na saúde após se manter firme em um plano de dieta e adotar hábitos mais saudáveis. A alegria, no entanto, só não é maior porque, agora que emagreceu, notou que a flacidez passou a fazer parte da sua vida. Saiba como manter o corpo em forma e evitar ficar flácida depois de perder os quilinhos extras:

Se você é chocólatra assumida e não abre mão do doce mesmo estando de dieta, uma ótima alternativa é apostar em uma receita de brigadeiro que não engorda. Essa delícia tipicamente brasileira tem várias versões mais magras que podem ser aliadas no momento em que bater o desespero pelo docinho. Na galeria, reunimos opções sem lactose, sem glúten, sem açúcar e até sem farinha - que é truque em dietas famosas como a Dukan. Escolha o melhor para o seu paladar e aproveite sem culpa.

Famosa não apenas por seus dotes artísticos, mas também por suas formas pouco comuns para os padrões de Hollywood, a atriz Melissa McCarthy perdeu 22 kg nos últimos 6 meses.

Alguns estudos já comprovaram que as fibras dão saciedade, diminuem a quantidade de comida consumida, reduzem colesterol e previnem diabetes. Mas e para emagrecer?

A chegada da primeira menstruação costuma ser um grande dia para as adolescentes. Menstruar pela primeira vez mexe com o corpo e a mente da jovem que, agora, começa a se sentir mais madura, experimentando a transição de menina para mulher.

Um novo chá para emagrecer é a nova sensação da Dieta Dukan, que ficou conhecida no mundo todo depois que algumas famosas perderam muito peso seguindo os ensinamentos do nutricionista francês Pierre Dukan. A bebida é uma das apostas poderosas do regime para perder peso e você pode fazê-la em casa.

Uma nova fruta para emagrecer é a sensação do momento: a Maqui Berry, que tem origem no Chile e é fruto da Aristotelia Chilensis, uma planta considerada sagrada por uma tribo indígena da região. Sua aparência é semelhante à da groselha e o sabor parece uma mistura de amora, mirtilo, melancia e açaí.

Um dos maiores desafios de quem entra em uma dieta para perder peso é acabar com o vício de beliscar e comer fora de hora. O hábito raramente tem a ver com apetite e geralmente está ligado a tristeza ou mesmo tédio. O tempo ocioso deve ser encarado como um momento de descanso e relaxamento e não pode se transformar em um vilão do processo de emagrecimento. Confira 4 maneiras eficientes para acabar com a mania de comer só porque está entediada:

Você já sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que menosprezar cardápio deste momento pode prejudicar sua saúde e atrapalhar muito a sua tentativa de perder peso. A lista de alimentos saudáveis que pode fazer parte do menu matutino é imensa, mas, ainda assim, você teima em não seguir bons hábitos que podem ajudar na dieta. Confira erros comuns que você comete já no café da manhã que estão te fazendo engordar: