Alimentação

Apesar de se sentir mais leve e até mesmo mais saudável depois que passou a investir em uma dieta mais saudável e praticar exercícios físicos, você ainda fica incomodada com a gordura na barriga que teima em permanecer e parece não diminuir nunca. Existem vários fatores que podem estar contribuindo para o aparecimento ou persistência dos quilinhos extras ao redor da cintura. Confira 7 razões pelas quais você não perde gordura da barriga:

Quando surgem gripes, resfriados e enjoos, os chás costumam ser uma boa pedida para recuperar a saúde. Então, por que não tomar a bebida sempre e impedir que essas doenças apareçam? A nutricionista Paula Castilho, da rede de produtos naturais Nação Verde, recomenda 4 opções de chás detox, que eliminam toxinas que prejudicam o bom funcionamento do organismo.

Aveia, granola, frutas, nozes e até mesmo a exótica goji berry já fazem parte do seu cardápio de dietas e têm seus benefícios conhecidos. Quem sempre está de olho nas novidades do universo da saúde e do emagrecimento muitas vezes pode se perder entre as variedades de novos alimentos que surgem a cada dia mas, por falta de tempo ou acesso, acaba variando pouco o menu. Conheça 4 superalimentos que ainda não estão na sua dieta, mas fazem maravilhas:

Dietas da moda e regimes restritivos nem sempre funcionam e, em alguns casos, podem trazer sérias complicações. Conheça, apenas como forma de curiosidade, claro, as 8 piores dietas da história, de acordo com artigo publicado no site da revista norte-americana Shape:

Além de querer conhecer as dietas das famosas, você ainda gosta de saber como atrizes, cantoras e apresentadoras de sucesso conseguem manter os corpos magros e definidos. Pode ter certeza que elas não fazem isso sozinhas e contam com a ajuda de profissionais de ponta que organizam poderosos treinos especiais. Conheça personal trainers das celebridades que você pode seguir no Instagram:

Dormir profundamente e acordar se sentindo magra pode deixar de ser apenas um sonho. Mesmo quem mantém uma alimentação saudável e pratica exercícios pode cometer alguns erros e deslizes durante a noite ou mesmo de manhã que acabam atrapalhando a perda de peso. Confira 9 dicas simples para sair da cama se sentindo mais leve e magra:

Quem trabalha e não tem tempo para fazer a marmita em casa, geralmente se vê obrigada a fazer refeições em restaurantes e, nem sempre, comer fora oferece oportunidade de contar exatamente quantas calorias você está ingerindo. No entanto, é possível se alimentar de forma consciente com alguns truques práticos que evitam armadilhas na hora de encher o prato. Saiba como fazer boas escolhas em qualquer tipo de restaurante com 5 dicas:

Você pode até tentar arrumar algumas desculpinhas para fugir da malhação, afirmando que não encontra tempo para praticar exercícios. Porém, ciente de que movimentar o corpo é essencial para a saúde e para a perda de tempo, sabe que não pode adiar muito uma rotina de atividades físicas. Enquanto não encontra tempo necessário ou mesmo dinheiro para entrar em uma academia, conheça 5 maneiras simples de encaixar exercícios no seu dia a dia:

Quem está sempre atento a novidades do universo das dietas e da alimentação saudável certamente já conhece ou chegou a experimentar a chia. A semente se transformou em verdadeira febre por garantir inúmeros benefícios. A semente de chia é capaz de reduzir inchaço, melhora o humor, faz bem para a pele, afasta doenças e fortalece o sistema imunológico.

Rica em vitaminas, minerais, proteína vegetal, fibras e ômega-3, a linhaça passou a fazer parte do cardápio de quem procura emagrecer e manter a saúde em dia. Em semente ou farinha, a linhaça é capaz de garantir saciedade e fornecer energia ao organismo. Especialistas recomendam que a linhaça seja comprada em semente e triturada no liquidificador em casa. Depois, o ideal é manter a farinha em um pote fechado, dentro da geladeira. Veja algumas opções de como comer linhaça e incluir o poderoso alimento na dieta: