Alimentação

Beber dois litros de água por dia é uma das principais recomendações dos nutricionistas quando o assunto é emagrecer com saúde. O hábito é fundamental para eliminar as toxinas e manter o bom funcionamento do organismo, mas nem sempre é fácil de seguir. Para driblar a preguiça e deixar o hábito mais prazeroso, vale a pena apostar na água aromatizada.

Toda mulher que já passou pela maternidade sabe como é difícil recuperar a forma depois da gravidez. As famosas, por estarem sempre na mira da mídia, são as que mais sofrem pressão para perder os quilos extras que ganharam antes de dar à luz. Ao contrário do que se pensa, grande parte delas não se deixam levar por críticas e abrem o jogo sobre o tema. Conheça 5 coisas honestas que as celebridades internacionais já falaram sobre perder peso após a gravidez:

Emagrecer comendo é um dos sonhos de quem pretende perder peso sem sofrimento. Apostando no cardápio certo, isso não só é possível como ainda mantém a saúde em dia. Um dos segredos está na adoção de alimentos com efeito termogênico que queima calorias assim que você os ingere. Eles também contêm nutrientes e compostos que aceleram o metabolismo. Conheça a lista de alguns alimentos campeões na queima de gordura:

Engajada em seu projeto de perder peso, além de cuidar do seu cardápio e estabelecer regras para uma alimentação saudável, você corre para se matricular em uma academia para queimar todas as calorias extras do corpo. No entanto, fica na dúvida entre quais tipos de exercícios deve apostar e com qual frequência deve partir para a malhação. São duvidas comuns de quem está começando a se exercitar e os conselhos de professores e personal trainers são essenciais neste momento.

O suor, por si só, não possui um mau cheiro. O odor incômodo exalado pelo corpo é resultado do trabalho de bactérias que se alimentam dessa umidade e fabricam o cheiro que nem sempre o desodorante consegue combater. Nem todo mundo apresenta cheiro desagradável quando sua e existem vários motivos pelos quais o odor pode parecer mais ou menos forte em certas pessoas. Conheça razões pelas quais o seu suor pode estar com um cheiro mais marcante:

Mesmo quem se mantém disciplinada ao frequentar a academia e segue rigorosamente os hábitos alimentares exigidos na dieta sofre para eliminar ao gordurinha ao redor da cintura. Conquistar uma barriga sarada é um dos objetivos mais perseguidos pelas mulheres, apesar das dificuldades. Conheça 4 segredos para se livrar dos quilinhos extras e perder a pochete da barriguinha:

A fome fora de hora e a vontade de beliscar guloseimas costumam ser os maiores dramas de quem encara uma dieta. Os lanchinhos entre as refeições nem sempre são saudáveis e costumam até mesmo ser um dos maiores problemas para quem quer emagrecer. No entanto, não é preciso sofrer ou se privar de comidinhas se você escolher opções saudáveis. E, neste caso, a variedade pode ser surpreendente. Conheça alimentos para dar aquela segurada no apetite:

Na busca por emagrecer rápido as pessoas que optam por dietas restritivas geralmente conseguem perder muito peso em pouco tempo. No entanto, na maioria dos casos o resultado acaba sendo contrário e logo os quilos eliminados são recuperados, causando o chamado efeito sanfona. Além disso, essas dietas costumam ser prejudiciais à saúde, pois não fornecem a quantidade recomendada de nutrientes que o corpo necessita para funcionar.

Por mais que você se mantenha disciplinada e frequente diariamente a academia suando a camisa, dificilmente vai conseguir perder peso e conquistar bons resultados se não cuidar da alimentação. Inclusive, o que você come pode ajudar ou estragar completamente todo o esforço de uma rotina de exercícios físicos. Conheça a lista surpreendente de alimentos que são capazes de arruinar os resultados da academia:

Para as musas do Carnaval, como a cantora baiana Alinne Rosa, a preparação para a folia começou cedo. A musa já mudou dieta e exercícios há muito tempo para comandar os microfones de dois trios elétricos.