Alimentação

Você já ouviu dizer que a pipoca faz bem à saúde? Mas já te disseram também que ela pode estragar sua dieta? E que ela tem mais fibras que a alface, você já escutou? Muito se fala sobre essa delícia, mas é preciso desvendar alguns mitos e verdades sobre a pipoca. A verdade é que tudo depende da forma de preparo. Na galeria, ensinamos 7 truques para fazer e comer sem engordar – ou até conseguir emagrecer. Confira!

Além de acabar com o problema de retenção de líquidos e ajudar no processo de emagrecimento, alimentos diuréticos ainda são eficazes para baixar a pressão arterial. A boa notícia é que é possível encontrar comidas diuréticas em várias formas, evitando a monotonia e ampliando ainda mais o seu cardápio. Conheça exemplos de bons alimentos diuréticos, como frutas, especiarias e grãos, que ajudam a perder peso:

Para muitas pessoas, a comida é quase uma droga ou um medicamento para momentos de nervosismo e estresse. Descontar ansiedade e frustrações na alimentação faz mal para a saúde além de, claro, detonar a sua dieta. Até porque, quando alguém está triste ou preocupada, petiscos gordurosos e doces surgem como compensações e ilusões de felicidade instantânea. Confira as piores comidas para quando você está estressada:

A partir do momento em que você se matricula na academia, já começa a pensar quando poderá ficar de barriga de fora, usar shorts curtinhos ou mesmo desfilar de biquíni exibindo um corpo mais torneado. Sabemos que isso não acontece de um dia para o outro. Mas existe um tempo médio para que você fique com os músculos definidos?

Dietas das famosas e truques de beleza de celebridades de Hollywood costumam sempre inspirar milhões de mulheres ao redor do mundo que costumam correr atrás de novidades no universo dos cosméticos e da alimentação saudável. E engana-se quem pensa que elas pensam apenas em perder peso. A preocupação com o que comem é ponto em comum entre a maioria. Conheça conselhos saudáveis de atrizes e cantoras internacionais:

Além da papada e da gordurinha ao redor da cintura, existe mais um outro tipo de incômodo estético que costuma ser o terror das mulheres: a gordura das costas. Isso porque ela é difícil de ser escondida e fica bastante evidente, por exemplo, assim que você coloca o sutiã e vê os quilinhos extras saltarem pelas dobras. Acabar com o problema, no entanto, pode ser mais fácil do que você imagina. Conheça 5 segredos simples para eliminar a gordura das costas:

Ter um bumbum firme é quesito primordial para as passistas do Carnaval. Para elas, vale qualquer esforço ou receitinha caseira que ajude a exibir as curvas perfeitas, sem nada balançando demais ou mostrando estrias e celulites. Mas, afinal, como elas conseguem esse corpo invejável?

Emagrecer é difícil. Às vezes a academia está tão longe e o pacote de bolachas está tão perto que é difícil resistir. A boa notícia é que para perder peso não é preciso ficar obcecada por dietas e virar rata de academia, basta seguir comer bem e fazer atividades físicas com certa regularidade.

Nem toda dieta é feita de salada e mais salada. Para a nutricionista e personal trainer Zana Morris, a gordura também pode ser uma aliada e tanto para a perda de peso. Por mais de 12 anos, ela acompanhou pessoas que eliminaram em média 3 kg (chegando a perder até 5 kg) e 5 cm de cintura em duas semanas. Em seu novo livro, chamado "The High Fat Diet" (dieta da gordura, em tradução livre) ela explica como seguir essa dieta para emagrecer rápido. Veja a seguir.

Quando falamos de pequenos lanchinhos depois da janta, antes mesmo de se deitar, há algumas coisas que devemos levar em considerar. Primeiro, alguns estudos ainda ligam a ingestão de calorias no período noturno a um maior ganho de peso. Depois, uma possível indigestão pode te manter acordada ou mesmo atrapalhar sua noite de sono.