Alimentação

Depois de vencer a preguiça e passar horas na academia, suando e correndo, a última coisa que você vai querer é ver os ponteiros da balança indicarem um ganho de peso, certo? Então, para evitar os deslizes que atrapalham sua dieta e a conquista de um corpo perfeito, conheça e aprenda a fugir de erros após a malhação que te fazem engordar:

Se você acabou de dar à luz, ou mesmo manteve uma vida sedentária e pouco saudável, acumulando alguns quilos extras ao longo do ano, pode se sentir desmotivada a começar uma dieta. De fato, perder cerca de 20 ou 40 quilos não será tarefa fácil, mas não pode ser motivo para abrir mão de uma vida melhor. Conheça 5 dicas para emagrecer mesmo que seja para perder muito peso:

Para muitas mulheres, subir na balança e perceber que os ponteiros indicam alguns quilinhos além do esperado mesmo durante o processo de emagrecimento pode se tornar um verdadeiro pesadelo. Porém, não é preciso entrar em pânico. O ganho de peso pode até ser real, mas saiba que flutuações diárias pouco ou nada têm a ver com o ganho de gordura.

Mesmo quem costuma ser disciplinado na hora de conduzir uma dieta pode, às vezes, acabar cometendo erros por falta de informação ou por ignorar procedimentos essenciais para perder peso com saúde. As piores falhas costumam acontecer logo cedo, o que comprometer todo o processo ao longo do dia. Conheça erros de dieta que você comete antes mesmo das 11 da manhã:

Você sabe qual é a melhor opção de alimento para comer à noite e não engordar? A dúvida pega no pé de muita gente, mas nós ajudamos a solucioná-la. Separamos dicas de jantar, sobremesa e ceia inspiradas nos cardápios de famosos como Sabrina Sato, Claudia Leitte e Bruno Gagliasso, entre outros, para você copiar.

Para adotar uma dieta saudável e evitar complicações e deslizes, é necessário muita disciplina e consciência. O processo de perda de peso deve ser gradual e constante. E para que isso ocorra, todos os momentos do seu dia devem merecer atenção especial. De nada adianta se manter na linha durante todo o dia e colocar tudo a perder durante a noite. Conheça erros de dieta que você comete depois das 20h:

Se hidratar é essencial para o bom funcionamento do organismo e, por isso, beber muito líquido é o indicado por nutricionistas para manter a saúde sempre em dia. E se você puder aliar esse poder hidratante a benefícios para a boa forma? É possível. Quem ensina é a nutricionista Dra. Patricia Davidson Haiat, que trata de famosas como Paolla Oliveira, Sabrina Sato, Letícia Spiller, Anitta e Giovanna Antonelli, entre tantas outras. Na galeria, veja 4 bebidas indicadas pela especialista para serem consumidas em 4 momentos do dia para ajudar a enxugar medidas.

Alimentação e exercícios físicos são a chave para o emagrecimento saudável e também para quem deseja conquistar um corpo mais definido. Mas como é a forma certa de combinar esses dois elementos para uma fórmula de sucesso? A nutricionista das famosas Dra. Patricia Davidson Haiat ensina os horários certos para comer antes e depois de malhar.

Não à toa ela é a queridinha de quem faz dieta. Além de rica em vitaminas e minerais, a berinjela ajuda a emagrecer porque possui muitas fibras, aliadas da perda de peso e do intestino saudável. Em qualquer refeição ela fará bem à sua saúde, mas com os horários e combinações certas, ela vai turbinar seu emagrecimento. Confira as melhores formas de emagrecer comendo berinjela.

Escolha de famosas como a top model Gisele Bündchen, o limão é um ótimo aliado para turbinar a saúde e, de quebra derreter, a gordura localizada. Além de ter boas quantidades de vitamina C e antioxidantes, o limão carrega na sua casca o L-limoneno, substância que, segundo a nutricionista Alessandra de Almeida, ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo. Veja a seguir como tirar máximo proveito da fruta.