Alimentação

Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Retenção de líquidos - Como evitar o problema.

Se um dos seus objetivos é perder peso, é muito importante que você evite consumir alimentos pesados no período noturno, pois nessa hora o metabolismo trabalha mais lentamente e o corpo demora mais para fazer a digestão. Portanto, para manter a saúde e a boa forma, você deve procurar por refeições leves e nutritivas.

Se você está fazendo dietas para emagrecer, porém mesmo assim não consegue se livrar daquela indesejada barriguinha, saiba que ingerir alguns alimentos pode te ajudar a secar a barriga de uma forma mais rápida, se consumidos regularmente.

No dia-a-dia, a preocupação com nosso corpo acaba ficando restrita ao cuidado com a forma física. Diante da correria, estresse, trabalho e afazeres familiares e domésticos, esquecemos de pensar no equilíbrio do corpo e na necessidade de nos conhecermos melhor. Desse modo, muitas vezes ultrapassamos nossos limites e impomos ao nosso corpo um ritmo que nossa cabeça suporta, mas o corpo não acompanha.

É comum entre mulheres a troca de dicas e experiências sobre dietas e dicas de emagrecimento. É sabido, no entanto, que um método para perder peso nem sempre é ideal para duas pessoas diferentes. Estudos indicam que grande parte das pessoas não sabem julgar exatamente se seu regime está, de fato, funcionando. Por isso a consulta com um especialista é sempre indicada. Conheça sinais de que a sua dieta precisa passar por mudanças:

Antes de iniciar uma atividade física, é importante ter um acompanhamento com um especialista. Além de evitar erros e lesões na hora de fazer exercícios, um professor de educação física, por exemplo, pode te dar dicas preciosas de como melhorar sua performance e ajudar a sanar dúvidas sobre fitness. Confira as 5 principais questões que todo mundo deveria perguntar a um personal trainer:

Além de ser essencial para a saúde e o bem-estar, a prática de exercícios é fundamental para quem pretende perder peso. Estudos já comprovaram que é muito mais fácil e rápido emagrecer com a ajuda de atividades físicas do que somente com dietas específicas. No entanto, nem sempre nos sentimos dispostas a encarar a malhação depois de um dia corrido no trabalho. Conheça segredos de personal trainers para driblar a preguiça e fazer sua ida à academia mais prazerosa:

Se a rotina é muito apertada ou a preguiça excessivamente grande, a tentação de descansar, ao invés de ir para a academia malhar, costuma falar mais alto. Não é à toa que cientistas norte-americanos estão desenvolvendo uma pílula que substitui o exercício físico. Mas enquanto ela não chega, fomos perguntar a especialistas se dá para emagrecer só com dieta, sem fazer exercícios. Veja a seguir o que eles nos disseram.

Para ter um corpo de miss é preciso muito esforço e empenho, mesmo para elas, as candidatas ao título de Miss Universo. Gabriela Ordoñez, representante de Honduras, é prova disso. Apesar de não ter vestido o manto dessa vez, a bela é campeã quando se trata de força de vontade. Veja a seguir como a Miss Honduras perdeu 18 kg para o concurso.

Depois de revelar como emagreceu 15 kg e impressionar com o corpo muito mais enxuto, Luiza Possi agora causa burburinho pela barriga chapada que vem exibindo em shows e fotos que publica em suas redes sociais. A cantora conseguiu eliminar a flacidez e acabar com as gordurinhas abdominais com alguns truques de dieta e exercícios que você descobre na galeria abaixo.