Alimentação

A vinda da criadora da Antiginástica e autora do livro "O corpo tem suas razões", Thérèse Bertherat, ao Brasil, traz o foco para esta técnica ainda pouco difundida no país. Diante da correria, estresse, trabalho e afazeres familiares e domésticos, esquecemos de pensar no equilíbrio do corpo e na necessidade de nos conhecermos melhor. Desse modo, muitas vezes ultrapassamos nossos limites e impomos ao nosso corpo um ritmo que nossa cabeça suporta, mas o corpo não acompanha.

O whey protein já faz parte do dia a dia de muitas mulheres, principalmente daquelas que frequentam academias. Esse suplemento de proteína é extraído do soro do leite e pode ser encontrado em diversos sabores, como morango, chocolate e baunilha, o que favorece sua utilização em receitas light.

Você decidiu matricular-se em uma academia por estar disposto a conquistar mais saúde, disposição e beleza. Mas na hora de escolher quais atividades praticar, é normal bater uma dúvida, quanto mais quando o tempo para malhar é curto. São muitas aulas diferentes, cada qual com seu objetivo específico, e a vontade de experimentar pode deixar a musculação em segundo plano. Por outro lado, como não é preciso ter um horário físico para "puxar ferro", há quem deixe de participar de atividades aeróbicas para cumprir a série de pesos.

Luisa entrou na academia e com dois meses 'puxando ferro', desistiu da malhação. Amanda resolveu seguir os conselhos da mãe e se matriculou na aula de judô para ficar menos tímida, mas não agüentou nem seis meses. Jéssica quis seguir suas amigas e praticar yoga... e dois meses depois desapareceu das aulas.

O melhor jeito de conquistar uma barriga lisinha e chapada é através de uma dieta saudável e equilibrada – além, é claro, da prática regular de exercícios físicos. Não é uma tarefa fácil, e exige muita paciência. No entanto, é possível dar uma acelerada no processo incorporando os alimentos certos na alimentação.

Por que não emagreço, se faço exercício aeróbicos e localizados 3 vezes por semana, caminhada todos os dias, e ainda cuido na alimentação? Link: Fórum Bem Leve.

Os glúteos são uma das curvas mais admiradas do corpo feminino. Tida como preferência nacional, a região pode ser trabalhada com um exercício fácil que deixa o bumbum firme.

A face mais cheinha pode incomodar muitas mulheres, mas uma boa alimentação associada a tratamentos estéticos podem ajudar no incômodo. Confira algumas dicas para emagrecer o rosto:

As receitas funcionais são ideais para quem quer uma alimentação saudável, pois elas são preparadas com alimentos ricos em diversos nutrientes que contribuem não só com o emagrecimento, mas também com a saúde, pois combatem diversas doenças. Confira a seguir 5 receitas funcionais e prepare em casa.

Quem faz dieta sabe o quanto é difícil resistir aos doces, como tortas e bolos. Contudo, dependendo da maneira como são preparados e dos ingredientes utilizados os bolos, por exemplo, podem fazer parte da dieta.