Alimentação

Além de conectar pessoas e abrir todo um universo de conhecimento, a internet também virou uma aliada na hora de perder peso. As redes sociais entram no pacote como forma de interação, troca de informações, experiências e até estímulos para emagrecer. Confira a seguir sugestões de como turbinar sua dieta com a ajuda da web:

Por mais que você se esforce em manter a disciplina na hora de ir para a academia e siga corretamente seu plano de emagrecimento, às vezes sente que não está conseguindo conquistar o sucesso quando sobe na balança. Existem vários fatores que podem contribuir para o atraso no processo de perda de peso. Confira alguns erros que pode estar cometendo sem saber ou mesmo condições físicas que boicotam seu projeto de ter uma silhueta mais afinada:

Sucos detox se transformaram em verdadeiros queridinhos de quem procura se manter em forma e limpar o organismo. Porém, em excesso, eles acabam se tornando enjoativos até mesmo por quem adora frutas e procura se refrescar durante o calor. A solução para variar está em outros alimentos que também tem o mesmo poder de desintoxicação. Conheça alternativas de detox para quem quer dar um tempo nos sucos na dieta:

Depois de escorregar no fim de semana, é normal chegar na segunda-feira pronta para limpar o organismo e passar um dia à base de sucos detox. Feitos com vegetais e frutas, eles realmente desintoxicam, mas nem todas mulheres têm disposição (e tempo) para prepará-los.

Quando começamos a seguir uma dieta para emagrecer, o dia de lixo se torna o momento mais aguardado da semana. Essa famosa escapadinha é aquela que permite comer os alimentos açucarados e gordurosos que normalmente estão proibidos nos dias normais. Mas será que esse day off pode sabotar o emagrecimento e fazer com que você engorde tudo o que suou para eliminar?

Já ouviu falar nas águas aromatizadas? Essa nova onda das dietas vem sendo indicada por nutricionistas para conseguir perder peso, hidratar e, principalmente, aumentar a ingestão de alguns nutrientes que podem dar mais saúde. Tudo vai depender dos ingredientes usados no preparo da bebida poderosa.

Toda dieta para emagrecer precisa ter poucas calorias, mas para que você consiga segui-la até o fim, é importante investir em receitas simples que deixam a alimentação mais gostosa e divertida. Nessa hora, o iogurte é um grande aliado.

Abandonar maus hábitos pode ser mais fácil se seu companheiro tiver o mesmo objetivo que você. Isso é o que diz um estudo realizado na University College London e publicado no Journal of the American Medical Association. Os pesquisadores avaliaram o efeito da decisão de um parceiro no outro em três mudanças de comportamento: parar de fumar, fazer exercícios e emagrecer. Mais de 3.700 casais com mais de 50 anos participaram.

Poluição, mudanças de temperatura, alimentos ultraprocessados. Segundo a ayurveda, a medicina milenar indiana, esses e outros fatores enchem o corpo de toxinas. Em condições normais somos capazes de eliminá-las naturalmente, mas há ocasiões em que o organismo precisa de ajuda para manter-se limpo. Caso você esteja se sentindo cansado, com dificuldades de dormir ou com a digestão difícil, pode ser a hora de experimentar o detox ayurvédico.

Quem está habituado a fazer dieta sabe que perder peso de forma saudável é um processo que exige disciplina e mudanças de rotinas. O projeto de emagrecimento nem sempre é fácil, mas logo que surgem os primeiros resultados o estímulo ganha novo fôlego. Conheça dicas que você precisa manter em mente para continuar firme no caminho certo e garantir o corpo que sempre sonhou: