Alimentação

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Café da manhã:

Elaborada pelos professores do KYRON SPA, Nanda Priya e Deva Bandhu, a seqüência segue os princípios da Yoga Integral, que realiza exercícios corporais e respiratórios para melhorar a saúde do corpo e da mente. Deve-se permanecer nas posições o quanto for confortável.

Quando se está acima do peso, algumas atividades corriqueiras como caminhar rápido, abaixar para pegar objetos embaixo da cama ou subir escadas podem se tornar mais trabalhosas. E esta proporção de dificuldade aumenta quando o sobrepeso também aumenta. Por conta disso, os gordinhos precisam ter alguns cuidados especiais na hora de praticar exercícios para que não sejam vítimas de lesões.

De 15 em 15 dias faça uma hidratação no salão de beleza. Se faltar tempo e/ou dinheiro, invista em um pote de creme de tratamento caseiro e use semanalmente. Basta meia hora de ação com uma touca metálica ou toalha quente.

Talvez o mais importante seja a hora de retirar a maquiagem, pois todo cuidado é pouco: se não tiver à mão um bom demaquilante, pode investir em água boricada ou soro fisiológico com algodão, além de um sabonete neutro.

Mesmo com todos os cuidados, a pele oleosa pode continuar sem a tonicidade necessária e o excesso de brilho pode incomodar, principalmente no fim do dia. Por isso, anote esta receita de máscara caseira:

Empadinhas, sorvetes, picolés, queijo coalho... são muitas as tentações que enchem os olhos e podem também detonar o esforço do ano inteiro para estar em forma. Então, saber escolher é fundamental para não passar fome na praia e se alimentar sem engordar.

Uvas e vinhos:

Febre nas academias, o whey-protein, ou simplesmente proteína do soro do leite de vaca, pode ser encontrado em pó, bebidas prontas e barras de cereais e tem feito muitas pessoas se aventurarem sem realmente conhecerem suas funções.