Alimentação

Todos sabem os pequenos milagres que um sorriso pode fazer no dia-a-dia. Quando sorrimos ficamos mais bonitos, deixamos as pessoas mais à vontade e podemos até contagiar outras pessoas a sorrir também. Um sorriso sincero acalma, incentiva, ameniza as dores e fica impossível de não ser retribuído. Este gesto é tão importante que os seres humanos são os únicos que conseguem sorrir em todo o reino animal. Mas, que tal sorrir para o seu cão? Ele certamente irá retribuir ao seu modo, seja abanando o rabinho, seja com lambidas.

Desconforto e inchaço na região abdominal, gases, espinhas, oleosidade na pele... estes são alguns dos sintomas de quem sofre de prisão de ventre, que é a dificuldade de ir ao banheiro por conta de constipação intestinal. Usar laxantes é um método muito utilizado para aliviar os incômodos, mas não regulariza o intestino e acaba, a curto prazo, piorando ainda mais o problema.

A busca pela felicidade já virou tema de filmes, livros de auto-ajuda (ou não), peças de teatro e seriados de TV. No mundo contemporâneo, ser feliz parece tarefa impossível. Basta abrir os jornais para ver desgraças, problemas políticos e tragédias inexplicáveis que tiram o bom humor de qualquer pessoa. O problema é quando ficamos focados apenas nas coisas ruins e deixamos de apreciar o que há de melhor na vida: os bons momentos. Alimentar-se bem, praticar exercícios, arrumar um tempo para o lazer, ficar sem fazer nada de vez em quando, dormir até tarde no dia de folga ou passear com os amigos faz parte de uma rotina feliz.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade, podendo estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal. A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, por não levar em conta o porte da pessoa e sua atividade física, não pode ser considerado um meio livre de erros.

Por Flávia Ramos

Nenhuma mulher precisa gostar da menopausa, mas vale a pena aprender a conviver com as mudanças pelas quais o corpo passa. Na verdade, o período posterior ao fim da menstruação se chama climatério. A menopausa em si é quando os ovários deixam de liberar óvulos e produzir estrógeno e progesterona, o que faz com que o sangramento mensal cesse.

Todos queremos ter um corpo perfeito. Mas, acontece que nenhum de nós é igual. Aquele corpo que está estampado em revista como exemplar, com certeza, não é modelo a ser seguido. Cada um tem um tipo de corpo e deve trabalhá-lo para que ele esteja saudável dentro de suas características.

Coração disparado, dificuldade para respirar, angústia, tremedeira, sensação de que vai perder os sentidos e desmaiar. Sintomas como esses levam à busca dos motivos por meio de exames clínicos e avaliação médica. Se não houver nenhuma alteração significativa na saúde ou causa funcional, o diagnóstico mais comum é o de síndrome do pânico, que pode atingir qualquer pessoa com estresse agudo. No entanto, como os sintomas são comuns a outras doenças, o quadro pode mascarar outro problema, como por exemplo, uma arritmia cardíaca.

Uma arte que une e equilibra corpo, mente e espírito. Assim é a yoga, atividade que integra meditação, correção postural e respiração correta por meio da manutenção do corpo em posições chamadas asanas. Por ser natural, trazer bem-estar e auxiliar os praticantes a harmonizar problemas físicos e psicológicos, ela é indicada para todas as idades.

Quem nunca sentiu irritação nos olhos, que atire a primeira pedra. Sensação de cansaço, visão turva, coceira, ardência e dores de cabeça são sintomas comuns diante do aumento da poluição do ar e ao uso constante de computadores. O problema é que quando eles deixam de acontecer de vez em quando e passam ser companheiros constantes no dia-a-dia. Esse quadro aponta para o diagnóstico de fadiga ocular, um mal que tem atingido cada vez mais pessoas.