Alimentação

Com a chegada das altas temperaturas, a maneira de praticar atividades físicas, principalmente ao ar livre, deve ser repensada. Confira algumas dicas para se exercitar com saúde na estação mais quente do ano:

Os shakes naturais são boas opções para substituir as versões industrializadas e pouco nutritivas. Veja dicas de preparo e sugestões de receitas deliciosas:

Muitas mulheres têm o hábito de praticar atividades físicas com o cabelo solto, entretanto, o ritual inocente pode prejudicar o desempenho e a saúde. Confira:

O uso do gengibre e do chá verde para emagrecer já é mais do que conhecido entre os que fazem dieta. Entretanto, engana-se quem pensa que só é possível consumi-los em forma de bebida: o cupcake para quem está de dieta é funcional e muito nutritivo. Confira os benefícios e a receita:

Exercícios para quem não gosta de esportes

A água alcalina, além de hidratar o corpo, ainda carrega benefícios de outro para o organismo. Confira:

Você sabe o que é comemorado no dia 16 de outubro? O Dia Mundial da Alimentação. Não sabia? Pois é, comer é uma coisa que costuma passar mesmo batida no nosso dia-a-dia. A correria é tanta que, no café da manhã, engolimos a primeira coisa que vemos na geladeira – ou nem isso! O almoço é um salgado comprado ali na esquina e pronto. Tudo errado! Mas, num dia especial como esse, é importante nos conscientizarmos sobre a importância da boa alimentação. Conheça, então, alguns mitos e verdades sobre os alimentos e tenha uma vida muito mais saudável!

Pré-diabetes é o termo utilizado para identificar as pessoas que têm risco de desenvolver o diabetes. É estado intermediário entre estar saudável e ter desenvolvido o diabetes do tipo 2 no adulto. Antes de diagnosticar o diabetes é preciso estar atento a alguns sintomas que podem indicar o pré-diabetes, pois já é um alerta muito importante. No pré-diabetes as pessoas apresentam valores de açúcar no sangue (glicemia) acima do normal, mas ainda não podem ser consideradas diabéticas.

Durante os exercícios físicos, são necessários cuidados com a pele para que ela não sofra agressões e mantenha-se bonita. Confira alguns:

Respirar pelo nariz é tido como o modo certo de respirar, em situações normais, pois ele chega quente, úmido e filtrado aos pulmões. Entretanto, durante os exercícios físicos o quadro pode mudar.