Alimentação

Além da bela cor e sabor adocicado, o damasco ainda ostenta propriedades benéficas à saúde. Quando fresco, ele lembra outra fruta da mesma família, o pêssego; mas quando na versões seca, se aproxima da forma de snacks e é uma boa opção de lanche para levar na bolsa.

De cor forte e chamativa, o suco rico em betacaroteno é uma opção poderosa para ajudar na manutenção do bom funcionamento do organismo, além de proteger a pele. Entenda:

A avelã é um fruto da família das oleaginosas, conhecidas por serem alimentos riquíssimos em nutrientes e gorduras boas para o organismo. Veja quatro bons motivos para não deixa-la de fora da dieta:

Apesar de pequenas e, geralmente, apenas figurativa na culinária, a ervilha contém muitas propriedades benéficas à saúde:

"A linhaça age em nosso organismo como potente antioxidante e anti-inflamatório, prevenindo o envelhecimento das células e aumentando a atividade imunológica do organismo por ser rica em nutrientes que fortalecem o exercito de defesa do nosso corpo" afirma a nutricionista Dra. Andrezza Botelho da Silva.

Os aeróbicos são os exercícios para queimar gordura mais indicados. Entretanto, para combater os "pneuzinhos", eles devem ser associados a atividades que trabalhem a musculatura da região que deseja secar.

O ombro faz parte de um grupo muscular comumente trabalhado por atletas, mas, nem por isso, as atividades podem ser desempenhadas apenas nas salas de ginástica.

Dieta Dukan

Entre os principais objetivos da malhação está o desejo feminino de afinar a cintura. Uma das áreas mais sensuais do corpo da mulher, a meta de vestir roupas justinhas sem medo pode ser alcançada com um exercício bastante simples.

Começar a se exercitar exige muito mais do que vencer a preguiça e calçar um par de tênis: o cuidado para iniciar uma atividade física é essencial para ter bons resultados e proteger a saúde.