Alimentação

Salgadinhos industrializados são muito calóricos

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Os suchás são a mistura de frutas e ervas, que promovem mais benefícios à saúde do que seus ingredientes consumidos separadamente. Por isso, a vantagem da bebida está, justamente, na associação entre as propriedades dos chás e dos sucos naturais; e elas podem ser diversas: como ação antioxidante e anti-inflamatória e potencial termogênico.

Algumas atividades cotidianas podem parecer despretensiosas, mas carregam potencial de acelerar o emagrecimento e acabar com o sedentarismo. Conheça algumas:

Para quem está querendo perder peso, o supermercado está cheio de armadilhas e tentações. Segundo o nutricionista Francês Jean-Michel Cohen é necessário conhecer bem o cardápio alimentar para montar um estoque de alimentos saudáveis em casa. Confira quatro dicas essências de como fazer compras no supermercado:

Famosa por afastar o sono e o cansaço, a cafeína ajuda nos treinos também. Com propriedades que favorecem os resultados na malhação, ela pode ser mais uma aliada na luta pelo corpo sarado. Veja mais:

A prática exagerada de atividades físicas e a falta de planejamento técnico podem desencadear um mal vivivo por muitos atletas, chamado de "overtraining". Conheça mais sobre o problema:

Fazer dieta não é fácil, mas alguns hábitos podem ajudar a se manter firme no processo e não desistir no regime. Confira alguns:

Alguns exercícios para deixar o bumbum durinho podem ser feitos em casa, como o agachamento e o treino com corda. Além deles, outra modalidade também ajuda na missão e precisa de apenas um acessório: o elástico.

Começar a dieta é a parte mais difícil: desprender-se dos velhos hábitos alimentares e entrar em uma nova rotina de vida pode ser bastante complicado. Entretando, algumas trocas saudáveis ajudam no processo.