Alimentação

Receber os amigos em casa pode ser uma armadilha para a dieta: quitutes preparados para as visitas são tentações prontas para serem devoradas. Por isso, veja três dicas de petiscos light para comer sem culpa:

O arroz é um clássico do prato do dia a dia, principalmente na cultura brasileira. Entretanto, mesmo sua versão integral pode ser trocada pela quinoa para adicionar nutrientes variados à dieta. Esclareça suas dúvidas:

O abdominal comum ajuda, e muito, a conseguir uma barriga de tanquinho. Mas, com algums acessórios, ele fica ainda mais potente e ganha variações no modo de pratica-lo. Conheça a modalidade de abdominal com bola e dê "adeus" aos pneuzinhos.

Fazer exercícios na areia é a aposta de muitas famosas para manter o corpo sarado, como Fernanda Souza e Carolina Dieckmann. Mas o que a praia guarda de tão precioso que intensifica o treino e a perda de peso? Entenda melhor:

Se você acha que uma dieta séria não pode incluir sanduíches deliciosos, engana-se: é possível montar uma opção saudável para realizar substituições nas refeições principais sem sentir culpa. Confira algumas dicas:

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Os temidos buraquinhos na pele, além de dietas e exercícios, também pode ser combatido com produtos específicos. Os cremes para celulite, que se comprometem a exterminar o problema, geralmente, apresentam alguns princípios ativos potentes. Conheça alguns deles e saiba avaliar os rótulos dos produtos:

É bastante comum ver atletas fazendo alongamento antes de entrar em campo ou dar o tiro na largada. Os exercícios são recomendados pelos preparadores físicos e muito importantes para o treino. Entenda os motivos: