Alimentação

Enquanto algumas mulheres sonham com a barriga chapada, outras desejam obter braços mais magros. Seja por acúmulo de gordura ou flacidez na região, algumas dicas podem ajudar na missão. Confira qual tipo de exercício para emagrecer o braço funciona e o que comer para potencializar a atividade:

A flexibilidade do corpo não deve ser apenas uma preocupação de ginastas profissionais: tal atributo ajuda na execução de ações cotidianas e ainda melhora o desempenho nos esportes. Veja 3 opções de exercícios que alongam o corpo e o tornam mais flexível:

A corrida traz diversos benefícios ao corpo, entre eles a boa forma e o fortalecimento do sistema cardiovascular. Entretanto, se nunca praticou o esporte, é melhor ir com calma: veja dicas de como começar a correr sem arriscar a saúde:

Se você acha que exagerar naquela festa colocou toda sua dieta a perder, está enganada: é possível compensar os deslizes e ainda ajudar o corpo na desintoxicação. Conheça algumas sugestões de alimentos para incluir no cardápio detox e voltar o ritmo do regime:

Receita de sobremesa que não engorda

O gengibre é um alimento de paladar peculiar e, justamente por isso, não agrada a todos. Entretanto, se bem combinado, seu sabor picante dá origem a algumas delícias que ajudam a enxugar aqueles quilinhos a mais. Confira seis alternativas de como consumir gengibre para emagrecer:

Encarar um regime não é fácil para ninguém – nem mesmo aquelas celebridades saradas. Por isso, ter consciência de algumas verdades sobre dieta deixa o processo mais tranquilo e simples de ser seguido. Confira algumas:

Benefícios do alface

Correr na esteira pode tornar-se um exercício chato e entediante. Nesses momentos, algumas distrações positivas são bem-vindas e benéficas. Saiba mais:

O açúcar branco é um produto extraído, principalmente, da cana-de-açúcar. Depois de ser retirado o caldo da raiz, chega-se aos flocos de açúcar e, então, ao açúcar mascavo. A partir desta fase, a substância passa por um processo químico de refino e branqueamento que, por consequência, acaba eliminando grande parte dos nutrientes do produto. Por isso, confira três opções de substitutos mais saudáveis para o açúcar branco: