Alimentação

Além de perder uns quilinhos a mais, o sonho de muitas mulheres é ter a barriga chapada, livre de gordurinhas. Fazer dieta ajuda, mas alguns complementos podem facilitar bastante a chegada no objetivo. Confira algumas dicas de dieta para secar a barriga:

A laranja é uma das frutas mais consumidas no dia a dia e pode ser considerada fundamental para o organismo, pois é uma poderosa fonte de vitamina C, ácido fólico, ferro, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e antioxidantes, que ajudam a eliminar as toxinas e limpar o organismo.

Exercícios aquáticos podem ser as melhores alternativas para os inimigos da academia tradicional. Com atividades que movimentam todos os músculos do corpo, aulas na piscina estimulam o condicionamento físico, ajudam na perda de peso e são bastante dinâmicas. Conheça 3 opções de esportes aquáticos na piscina incríveis:

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, na cevada, na aveia, no malte, no centeio e, consequentemente, em todos os seus derivados. Pães, massas, biscoitos, cerveja... Uma infinidade de alimentos, tanto industrializados quanto caseiros, contém a substância. Mas glúten engorda? Qual é a sua ação no organismo? Esclareça suas dúvidas:

Sabe aquela desculpa de que está muito frio para malhar? É melhor esquecer. Existem ótimos motivos para deixar a preguiça e correr para a academia no inverno. Duvida? Confira alguns deles:

A caminhada é um exercício simples e que todos podem fazer, já que basta vencer a preguiça e escolher um lugar próximo para pratica-la. Mas é possível emagrecer com caminhada? Veja as dicas para conseguir:

As atividades que oferecem maiores perdas calóricas são conhecidas como aeróbicas. Tais opções ajudam a queimar gordura, por estimular o trabalho cardiovascular e muscular. Conheça os cinco melhores exercícios para emagrecer:

Durante o planejamento de uma gravidez, o médico da mulher pode recomendar novas dietas alimentares para que a futura mamãe chegue ao peso ideal para a gestação. Confira algumas dicas para ajudar no processo:

Feijão

Penne integral light