Alimentação

"Comer sem culpa" e "sobremesa" parecem termos que não podem fazer parte de uma mesma frase, certo? Errado. Para comprovar que existe vida mesmo durante a dieta, conheça esta receita deliciosa de mousse de maracujá light cremoso:

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Os alimentos ricos em fibras são poderosas armas para combater gorduras localizadas e emagrecer com saúde, pois eles promovem sensação de saciedade, reduzem o colesterol, melhoram o funcionamento do intestino e contribuem com o desinchaço do corpo. Confira a seguir 10 ricas fontes de fibras e inclua no cardápio:

A adolescência é um período em que o corpo e o metabolismo sofrem constantes transformações. Por isso, e também como em qualquer outro caso, dietas drásticas podem prejudicar o funcionamento do corpo. Confira, então, as melhores dicas de dieta para adolescentes:

A receita de cheesecake light é uma ótima opção para recriar, em versão magra, a famosa sobremesa. Essa mistura de doce com o azedinho é um sucesso e fará bonito na mesa. Aprenda:

A celulite é considerada uma das piores inimigas da mulherada, pois além dela estar relacionada ao acúmulo de gordura no organismo, os furinhos em regiões como glúteos e pernas são feios esteticamente. Porém, uma dieta equilibrada rica em frutas pode trazer muitos benefícios para o seu corpo e ajudar a combatê-las com eficiência. Saiba quais são mantenha a pele lisa e com saúde.

De vez em quando bate uma vontade irresistível de comer doces. Para não sair da dieta, aposte na receita de bolo de chocolate light: com apenas 120 calorias por fatia, é perfeita para se deliciar sem culpa. Confira:

Se você pensa que os alimentos ricos em cálcio se limitam ao leite e seus derivados, saiba que esse nutriente está presente em outros diversos alimentos que não são de origem animal. Confira a seguir 5 opções e não dispense o seu consumo, pois o mineral é fundamental não só para a formação e manutenção dos ossos e dentes, como também combate doenças e auxilia na boa forma.

Antes destinadas principalmente aos homens, hoje muitas mulheres também passaram a aderir às lutas nas academias, pois elas ajudam a emagrecer, modelam o corpo e, ainda, trazem diversos benefícios para a saúde. Saiba quais são as 4 melhores lutas para perder peso e deixe seu corpo definido em pouco tempo.

Para conquistar pernas definidas e torneadas, é fundamental uma rotina intensa de treinos de musculação localizada. Porém, para potencializar o ganho de massa, uma alimentação adaptada a esse objetivo também é essencial, pois ela irá fornecer os nutrientes necessários para a saúde do músculo. Confira a seguir 5 alimentos que auxiliam na definição das pernas e una seus benefícios ao exercício físico.