Alimentação

A cada dia que passa, mais novidades e opções de dietas e alimentos saudáveis aparecem para quem quer perder peso e manter a boa forma. Para potencializar os resultados da perda de gordura, saiba que existem alguns temperos que ajudam na dieta e trazem benefícios para a saúde.

Por Aline Rodrigues , nutricionista*

Dieta para emagrecer rápido

A proteína é um nutriente essencial para o organismo e deve estar presente no cardápio diariamente, pois é a responsável pela construção de grande parte dos músculos e, além disso, ajuda a emagrecer e manter a boa forma. Confira os 10 melhores alimentos ricos em proteínas e aproveite de seus benefícios.

Cuidar da alimentação das crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Por mais que haja cuidado em casa, na escola e nas festinhas elas têm contato com outros produtos e é quase inevitável que consumam bobagens. Mas, conheça algumas dicas para condicionar e melhorar os hábitos alimentares das crianças:

Durante à noite, nosso organismo fica mais lento. Por isso, todos os alimentos consumidos devem ser pensados para que não prejudique o sono ou a digestão. Neste caso, opções leves, principalmente líquidas, são as melhores escolhas. Confira algumas dicas de alimentos para consumir à noite:

Quando a imunidade do organismo está baixa, é normal que o corpo vire alvo de micro-organismos que podem prejudicar a saúde e provocar diversos tipos de doenças. Para fortalecer o sistema imunológico e evitar ficar doente, saiba quais são os alimentos que você não deve deixar de consumir.

Todos nós buscamos ter qualidade de vida e grande parte deste objetivo é relacionada à saúde e ao bem-estar físico. Veja algumas dicas de como viver melhor:

A cafeína é uma substância que ajuda a estimular o sistema nervoso central, acelerar o metabolismo e aumentar a energia do organismo e, por isso, muitas pessoas acabam procurando por fontes dessa substância para espantar o sono, afastar a preguiça e ter mais disposição durante o dia. Porém, a cafeína pode provocar diversos problemas de saúde e, em alguns casos, interferir na absorção de cálcio, portanto deve ser consumida com moderação. Confira a seguir quais são as 5 principais fontes de cafeína:

Mesmo sabendo que os doces comprometem a dieta e prejudicam a saúde, a maioria das mulheres não consegue se controlar e comer um só, pois a compulsão alimentar é muito comum, principalmente se relacionada a alimentos com açúcar.