Alimentação

Todo mundo sabe que beber pelo menos dois litros de água diariamente é essencial para a saúde, para o bom funcionamento do organismo e, também, para a dieta, pois além de hidratar, ela combate doenças e auxilia no emagrecimento. Porém, muitas pessoas têm dúvidas se o consumo da água com gás pode ou não prejudicar a saúde.

Quem pensa que o kiwi (ou quiuí) serve apenas para deixar a salada de frutas mais bonita se engana. Além da bela coloração, o fruto de origem chinesa também traz muitos benefícios à saúde e à dieta.

Uma das maiores dificuldades de quem pretende emagrecer é deixar de lado refeições e sobremesas saborosas e apostar somente em uma alimentação light e saudável. Porém, é possível comer bem e com saúde sem precisar passar fome e vontade. Confira a seguir 4 melhores receitas light para emagrecer.

Os sucos são grandes aliados de dietas para emagrecer, pois eles ajudam a eliminar toxinas acumuladas no organismo, são ricos em nutrientes essenciais para a saúde e aceleram o metabolismo, contribuindo com a boa forma. Confira as 5 melhores receitas de suco detox e prepare diariamente.

As receitas diet são ideais para serem preparadas e consumidas por pessoas que possuem problemas de saúde como hipertensão, intolerância à glicose ou diabetes, pois elas não possuem açúcar em suas composições. Confira a seguir 4 sobremesas diet e prepare em casa sem medo de fugir da dieta.

Se há um prato que combina perfeitamente com o inverno, este prato é o fondue. Tendo como ponto forte a cremosidade, a especialidade suíça, além de muito charmosa, ainda aquece e faz bonito para as visitas. E, se você pensava que era impossível se deliciar com essa receita sem sair da dieta, chegou a hora de aprender a preparar uma versão de fondue light de queijo cremoso.

Com o desejo de perder peso e enxugar as gordurinhas rápido, muitas pessoas acabam deixando de lado as atividades físicas e dietas saudáveis e optam por alternativas mais fáceis, como os remédios para emagrecer. Porém, apesar de ser uma solução mais rápida, esses medicamentos podem prejudicar a sua saúde.

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Frango xadrez light

Você sabia que os lapsos de memória podem ser reduzidos através de hábitos saudáveis e alimentação correta? Isso acontece porque alimentos ricos em ácidos graxos e vitaminas auxiliam na melhora da memória e fazem com que o cérebro funcione corretamente, evitando que ela seja prejudicada devido a fatores como estresse e cansaço. Confira os 10 melhores alimentos para memória e inclua-os no seu dia a dia.