Alimentação

Jump e Step podem ser boas alternativas para emagrecer rápido, definir o corpo, combater a flacidez e, ainda, exterminar a celulite, pois eles são feitos a partir de pulos e saltos e mexem o corpo sem parar por até uma hora de aula, tornando-os um dos exercícios que mais queimam calorias.

Marrom ou dourada, a linhaça é fonte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Mas, quando combinada com alguns alimentos, o grão pode se tornar um poderoso exterminador de quilos extras. Pensando nisso, listamos as melhores receitas de sucos para emagrecer que levam linhaça.

Com a correria do dia a dia, é ideal que você saiba preparar receitas práticas e rápidas, porém saudáveis e pouco calóricas, para não correr o risco de engordar e escapar de dietas para perder peso. Para isso, confira a seguir as 4 melhores receitas light para o dia a dia e prepare-as para a família.

A gastrite é uma inflamação da mucosa interna que reveste o estômago e é um problema comum, podendo ser causada por diversos fatores, como estresse ou alimentação desequilibrada. Dor, queimação ou indigestão na região superior da barriga são alguns dos sintomas da gastrite.

Almoços exagerados, doces em excesso e jantares calóricos aumentam a quantidade de açúcares e gorduras no sangue, prejudicando a saúde e também a dieta. Para compensar os exageros, uma boa saída é apostar em sopas leves e desintoxicantes. Pensando nisso, listamos as melhores sopas para emagrecer e manter o corpo saudável.

A dieta da sopa é ideal para quem quer perder peso com saúde, pois elas podem substituir uma refeição sem prejuízo nutricional, já que são preparadas com alimentos ricos em vitaminas e minerais, como legumes e vegetais.

As mulheres grávidas devem consumir diariamente o máximo de vitaminas e minerais possível na alimentação, para garantir uma gestação saudável não só para elas, como também para os bebês. Confira a seguir algumas dicas de alimentação para grávidas.

A ricota é um queijo que possui sabor leve e neutro e traz diversos benefícios para a saúde, pois possui menos calorias e gorduras quando comparada aos queijos tradicionais. Aprenda a preparar uma deliciosa receita de quiche de ricota light e prepare em casa para a família.

A dieta dos pontos é uma das mais famosas e procuradas pelas mulheres que querem emagrecer, porém sem deixar de comer o que gostam. O objetivo da dieta é fazer a contagem de calorias ingeridas dos alimentos em forma de pontos.

Por Luana Stoduto, nutricionista*