Alimentação

O colágeno é uma proteína responsável por formar fibras que sustentam a pele e é o principal componente não só dela, como também dos ossos, cartilagens e tendões, dando tonicidade e elasticidade a eles. Além disso, um dos benefícios do colágeno é o aumento da sensação de saciedade no organismo.

Para a conquista de um corpo definido e mais magro, é essencial que haja dedicação tanto na dieta, quanto aos exercícios físicos, pois sem eles, você não consegue eliminar calorias com eficiência e, além disso, eles ajudam a acelerar o metabolismo e utilizar a gordura do organismo como combustível. Conheça os 5 melhores exercícios para torrar calorias e saiba qual você mais se identifica.

Sempre presentes em eventos e rostos conhecidos da televisão, as celebridades brasileiras precisam ter um cuidado especial com o a boa forma. Para quem se inspira no corpo das famosas, selecionamos três treinos funcionais feitos por elas e que podem ser boas opções para quem quer reduzir as medidas.

Emagrecer não é tarefa fácil e exige muita disciplina e esforço, porém, alguns alimentos podem auxiliar - e muito – na busca pelo corpo perfeito. Pensando nisso, selecionamos alguns alimentos que ajudam a turbinar a dieta e aceleram a perda de gordura, sem comprometer a saúde.

Você sabia que comer três colheres de aveia todo dia reduz colesterol e ajuda na dieta? Isso acontece porque o alimento contribui muito com o aumento da sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome e, além disso, ela é rica em diversos nutrientes, como fibras, que contribuem com o bom funcionamento do intestino.

Todos sabem que musculação ajuda a emagrecer e é essencial para manter a boa forma, porém o que poucos sabem é que se a atividade for feita de forma errada, o corpo e a saúde podem ser comprometidos. Existem alguns erros que são cometidos com frequência nas academias. Saiba quais são e evite-os para não prejudicar o seu corpo.

As receitas de suco verde detox costumam trazer muitos benefícios para quem quer manter a boa forma e, se preparadas alimentos como pepino e limão, podem ser grandes aliadas do emagrecimento. Isso acontece porque o pepino é hidratante e possui um grande percentual de água em sua composição, além de ser diurético e rico em fibras. Já o limão ajuda a acelerar o metabolismo, é rico em vitamina C, afina o sangue e possui ação antioxidante no organismo.

Todos sabem que para levar uma vida saudável e manter o corpo em forma, uma alimentação adequada rica em vitaminas e minerais é essencial. Porém, existem alguns superalimentos que são indispensáveis no nosso dia a dia e não podem ficar de fora da nossa dieta, pois trazem inúmeros benefícios não só para o corpo, como também para a saúde, devido aos seus inúmeros nutrientes. Confira quais são a seguir:

Um dos principais fatores que auxiliam em uma dieta bem sucedida no dia a dia é a mudança dos hábitos alimentares. Para perder peso com saúde, é importante o aumento do consumo de alimentos nutritivos e saudáveis, ricos em vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes. Além disso, a redução do consumo de alimentos industrializados ricos em gorduras e açúcar também é indispensável.

Por Luana Stoduto, nutricionista*