Alimentação

Confira o modo de preparo dessa receita de arroz doce saudável, que além de possuir poucas calorias, contém canela, alimento termogênico que emagrece e traz inúmeros benefícios para a saúde.

Muitas pessoas sofrem com o mesmo problema todas as noites: insônia. Saiba que um dos motivos que interferem em uma boa noite de sono é a alimentação, pois consumir alimentos certos pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

O Sliding Pilates, uma versão do exercício que foi criado na década de 20, surgiu em 2010 com o intuito de aumentar a força, controle e percepção corporal dos praticantes do Mat Pilates e Estúdio.

Apesar de ser conhecido como o inimigo do organismo e da saúde, o colesterol pode também ser visto de forma positiva, pois ele é o responsável por todas as membranas que envolvem as células do corpo e ajuda nos processos de metabolismo. Além disso, o colesterol auxilia na produção dos hormônios sexuais e do cortisol.

Consumir caqui com frequência pode trazer muitos benefícios, não só para a saúde, como também para a boa forma. Além de doce e saborosa, essa fruta antioxidante possui substâncias que são capazes de manter as células do organismo saudáveis. Os carotenoides, que são pigmentos que dão a cor avermelhada à fruta, são o principal motivo desses benefícios, pois eles estimulam a comunicação entre as células e controlam a sua multiplicação.

Rica em proteínas, fibras, lipídeos, vitaminas e minerais, a soja é um excelente alimento para ser acrescentado na dieta do dia a dia. Além de auxiliar na prevenção de diversas doenças, a leguminosa pode ser uma grande aliada da saúde da mulher.

Hoje em dia é cada vez mais comum que as pessoas passem horas sentadas, principalmente em frete a computadores. Esses e outros hábitos fazem mal para a postura e exigem atenção e cuidados especiais para não se tornarem problemas sérios.

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Hoje em dia existem muitas opções de chás que prometem tratar diversos problemas, como o estresse e a insônia. Porém, as infusões de ervas, flores e frutas também funcionam como remédios naturais para emagrecer.

Confira duas receitas de shake para perder peso, que além de melhorar o funcionamento do intestino, aceleram o metabolismo e ajudam a secar as gordurinhas da região abdominal. Para um melhor resultado, você deve substituir o café da manhã ou o jantar pelo shake e, além disso, é essencial que você tenha uma alimentação balanceada ao longo do dia.