Alimentação

Conhecida como dieta da proteína, a dieta Dukan ficou famosa por trazer resultados impressionantes em mulheres que desejavam perder peso. Ela restringia totalmente o consumo de carboidratos e liberava proteínas à vontade. Essa dieta é muito eficiente para emagrecer rápido, porém, por ser extremamente restritiva, muitas pessoas não conseguem mantê-la por muito tempo.

Na Páscoa, por mais que se tente, é difícil resistir à tentação e não provar nenhum chocolate. Se você é fã do doce, mas também não quer descuidar totalmente da dieta, algumas dicas ajudam na hora de escolher um chocolate saudável.

Além do conhecido efeito calmante que possui, o maracujá previne doenças e ajuda no emagrecimento, pois a pectina, substância presente na fruta, se transforma em uma espécie de gel, provocando sensação de saciedade no estômago. A pectina também ajuda a reduzir a velocidade com que o açúcar entra no sangue.

De alguns anos para cá, milhões de aplicativos, com diferentes funções, foram criados e passaram a facilitar a rotina de muita gente. Se você está de dieta e precisa de uma força na luta contra a balança, o que não faltam são aplicativos fitness que ajudam nessa batalha.

Um dos maiores objetivos de quem pratica exercícios diariamente para buscar um corpo perfeito é ganhar massa muscular. Porém, além da atividade física, é importante dar atenção à alimentação, caso contrário os resultados podem ser menores do que o esperado.

Aprenda como preparar uma receita de granola light. Ela é perfeita para ser consumida no café da manhã, pois pode ser acrescentada em açaí, frutas, sucos e iogurtes. Além disso, essa receita é ideal para quem quer perder peso, pois possui canela e gengibre, ingredientes que ajudam a eliminar gorduras.

Existem alguns ingredientes que estão inclusos no dia a dia de muitas pessoas, pois para garantir um sabor extra às receitas, é comum abusarmos de temperos, colocarmos uma pitadinha de sal ou, por exemplo, adoçar o café com açúcar.

Indispensável na alimentação diária de pessoas de todas as idades, o cálcio é essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele é o mineral mais abundante no nosso corpo: 99% dele estão nos ossos e dentes e 1% no sangue, interior e exterior das células.

Parece que não adianta tentar fugir dele. Açúcar faz mal à saúde, mas é difícil imaginar a vida sem seu sabor. Aquele bolo gostoso no fim de semana, aquela sobremesa preferida e o contraponto perfeito para o amargo do café. A gente dá duro para evitar ao máximo e colocar o mínimo de colherinhas, mas quando sente o doce na boca, se rende exatamente ao grande problema do açúcar: ele vicia.

Independente do tipo de dieta que você segue para emagrecer, como a dieta da proteína, dieta alcalina ou dieta mediterrânea, todas possuem a mesma regra: comer de três em três horas.