Alimentação

Panqueca é um prato saboroso, versátil e, principalmente, muito fácil e rápido de ser feito. Pensando nisso, a nutricionista Paola Nunes, da clínica Super Healthy, desenvolveu uma receita light de panqueca, que leva água ao invés de leite.

Se você não dispensa o uso da maionese em diversas combinações de pratos, saladas e sanduíches, confira como preparar em casa uma receita de maionese light em versão mais saudável e de baixa caloria, que pode ser consumida até mesmo por pessoas com colesterol alto, pois a preparação não leva ovos.

Para quem adora um docinho depois das refeições, mas não quer fugir da dieta, uma boa opção é apostar nas sobremesas sem açúcar, que tenham como ingredientes principais as frutas.

Existem alguns alimentos naturais que podem ser utilizados como alternativa aos suplementos ergogênicos (aqueles que possuem o intuito de aumentar a sua energia e rendimento em atividades) e são muito mais saudáveis, tanto para o corpo, quanto para a saúde.

Criado na Alemanha na década de 20, o Pilates é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o Brasil. Embora o exercício seja queridinho de quem quer perder peso e tonificar o corpo, novas versões de Pilates não param de aparecer, sempre procurando agradar diferentes públicos.

Apesar de sabermos todos os malefícios das frituras para a saúde, muitas vezes não conseguimos resistir aos deliciosos pratos e petiscos fritos. Porém, saiba que nunca é tarde para deixar esses alimentos de lado e substituí-los por opções mais saudáveis, como assados ou grelhados.

Todos sabem que os benefícios das frutas para a saúde são muitos. Aliadas do bom funcionamento do organismo, elas são ricas em vitaminas e minerais que são essenciais não só para a saúde, como também para o corpo, e a maçã não fica de fora desses benefícios.

Muitas pessoas não frequentam as academias pois não gostam dos exercícios tradicionais e pré-determinados que a maioria delas oferece. Pensando nisso, muitos estabelecimentos, dentro e fora do Brasil, buscam criar novas aulas e modalidades que sejam atrativas para quem costuma fugir da malhação.

Você já ouviu falar na dieta do Mediterrâneo? Se não, saiba que esse tipo de alimentação é o segredo da boa forma de famosos como, por exemplo, a atriz Penélope Cruz.

Muitas mulheres recorrem a produtos lights e diets nos supermercados quando estão em busca de dietas e alimentos para perder peso. O objetivo da maioria é consumir esses alimentos que possuem o mesmo sabor, porém contém menos calorias e engordam menos do que os tradicionais.