Alimentação

Aprenda a fazer esta saborosa receita de cookies saudável. Eles podem ser consumidos até mesmo por diabéticos, pois o adoçante é substituído por açúcar de coco, que possui índice glicêmico mais baixo que os outros açúcares.

Confira como preparar bolinho de chocolate light sem engordar, pois é uma receita saudável feita com ingredientes que não prejudicam o corpo e a saúde. O rendimento é de dez bolinhos.

Pouco calórico - são cerca de 35 kcal em 100g - o shitake também faz bem para a saúde, pois possue substâncias que inibem os problemas ligados ao coração como, por exemplo, a hipertensão.

Se você é uma das pessoas que não consegue dispensar um drinque com as amigas ou um chope gelado aos finais de semana, saiba que se o consumo não for feito com moderação, você pode levar por água abaixo sua dieta para emagrecer. Um copo de cerveja é o suficiente para detonar o seu objetivo, pois dependendo de quantas calorias você deve ingerir no dia, esse copo poderá atrapalhar todo o esforço que você teve durante a semana.

Capaz de fazer com que você elimine 700 calorias em apenas uma hora, a aula de spinning pode trazer muitos benefícios não só para o seu corpo, como também para sua saúde. O exercício, feito em bicicletas ergométricas, é um ótimo aliado para perder peso e fortalecer os músculos, principalmente os das pernas, glúteos e abdômen.

Incluir sopas detox na dieta é uma alternativa perfeita para emagrecer com saúde e eliminar as toxinas do organismo. Além disso, o prato ajuda na digestão e na sensação de saciedade. Confira o modo de preparo e faça em casa rapidamente.

Em 1995, o treinador americano Greg Glassman criou o crossfit, modalidade que chegou ao Brasil há pouco tempo, mas já é queridinha de muitos famosos, como as atrizes Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine.

Cada vez mais aparecem novidades no mercado de exercícios, danças e lutas que auxiliam na perda de peso e definição do corpo. A última novidade é conhecida como Funcional Fight, treino desenvolvido pelo ex-lutador Eduardo Munra. Ele garante que a atividade pode queimar 600 calorias e pode secar suas gordurinhas extras em até três semanas.

Fatores como uma dieta desequilibrada e o excesso de toxinas no organismo podem provocar o acúmulo de gorduras e a obesidade. A dieta alcalina é uma alternativa que busca mudar esses maus hábitos alimentares para manter o pH do corpo alcalino, contribuindo para a desintoxicação do organismo.

Para vivermos com saúde, nosso organismo precisa de inúmeros nutrientes que estão presentes em frutas e vegetais. Uma forma simples de ingerir vitaminas e minerais é fazer receitas de sucos antioxidantes, pois além de serem fáceis de fazer, eles ajudam a desintoxicar, purificar e energizar o corpo e, além disso, ajudam também na hidratação do organismo de forma natural.