Alimentação

O smoothie é uma bebida muito saudável e saborosa preparada com sucos, frutas, iogurtes e outros ingredientes naturais, que possuem pouca gordura, são ricos em vitaminas e minerais e auxiliam em dietas para emagrecer.

A vitamina D é lipossolúvel e é a única vitamina que pode ser produzida em nosso organismo por meio dos raios ultravioleta do sol. A pró-vitamina D ingerida e sob a ação da radiação ultravioleta da luz solar se transforma em vitamina D, que se concentra na pele. É necessária a luz solar para sintetizar a vitamina D, a partir do calciferol, proteína existente no organismo.

Você sabia que as cascas e sementes de alguns alimentos podem te ajudar em dietas para emagrecer? Isso acontece porque alguns vegetais e frutas contêm nutrientes que são essenciais para a saúde do organismo e perda de peso.

Aprenda como preparar um delicioso strogonoff de carne de uma forma saborosa e saudável. A receita sem creme de leite e com ingredientes lights é perfeita para não passar vontade durante uma dieta para emagrecer.

Quem luta para ter o corpo dos sonhos sabe que a receita para o sucesso costuma ser sempre a mesma: alimentação saudável aliada à prática de atividades físicas.

O salpicão é uma receita prática, rápida e saborosa, que costuma levar ingredientes como frango, cenoura, milho, maçã e o que mais a criatividade pedir.

Ingerir os alimentos certos antes de treinar pode ser um fator determinante para você alcançar o seu objetivo mais rápido, como emagrecer ou conquistar músculos e massa magra. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é essencial que os carboidratos complexos sejam inclusos na dieta do dia a dia, pois eles fazem com que o organismo utilize gordura como fonte de energia.

Originária da região dos Andes, a quinoa é presença garantida nos cardápios de quem busca uma alimentação saudável e light.

No dia 31 de agosto é comemorado o Dia do Nutricionista, profissional profissional responsável por planejar programas de alimentação, preparar dietas e cardápios, supervisionar a produção de alimentos e cozinhas de indústrias e restaurantes, além de acompanhar o regime alimentar de atletas.

Você sabia que incluir a gelatina na dieta pode fazer muito bem para seu corpo, pele e saúde? É uma sobremesa que você pode substituir doces e alimentos calóricos e, além disso, pode também ingerir sem culpa todos os dias da semana. Confira como preparar uma receita de gelatina com iogurte desnatado e faça em casa.