Alimentação

Quem deixou de fumar precisa ter cuidado especial com a dieta para, além de manter o peso, fazer uma desintoxicação completa, eliminando as cerca de 66 substâncias cancerígenas presentes na droga.

Muitas pessoas que estão na batalha para perder peso rápido acabam se enganando com pequenas atitudes como, por exemplo, pular refeições, pensando que deixar de comer vai ajudar a emagrecer com maior facilidade. Porém, ao contrário do que pensam, além de não emagrecer, pular refeições pode engordar ainda mais.

O abacaxi é uma fruta antioxidante considerada uma das maiores aliadas de dietas de emagrecimento. Ele possui função diurética que realiza uma poderosa faxina no organismo e, além disso, combate diversas doenças.

Prática e versátil, a tapioca, feita com a fécula da mandioca, é uma comida bastante tradicional no Nordeste do país e que tem ganhado cada vez mais fãs. Pouco calórica e livre de glúten, ela é uma ótima receita para vegetarianos que querem variar o cardápio e ainda manter a boa forma.

O consumo de frutas vermelhas pode trazer muitos benefícios para a saúde. Elas possuem nutrientes que são indispensáveis para o dia a dia, como a vitamina C, que atua como antioxidante e ajuda a retardar o envelhecimento. Além disso, elas ajudam a reduzir riscos de doenças cardiovasculares, aumentam a imunidade e previnem doenças como o câncer.

Apesar de calórico, o açaí pode contribuir muito em dietas para emagrecer, pois a fruta possui poder antioxidante e anti-inflamatório, que auxiliam na perda de gordura corporal, já que quando existe uma inflamação dentro do organismo, ele produz substâncias que estimulam a proliferação de células de gordura. Portanto, como o açaí evita a inflamação, a gordura não se prolifera.

Confira como preparar uma receita simples de suco para emagrecer. Suas propriedades poderão auxiliar na eliminação de gorduras e ativar as enzimas digestivas, fazendo com que o organismo queime mais calorias.

Aprenda como fazer uma receita simples de iogurte light em casa. É uma sobremesa perfeita para matar a vontade de doce sem fugir da dieta. Você pode consumir no café da manhã, no lanche da tarde e até mesmo após o jantar.

Nada mais tradicional do que um prato de arroz com feijão, não é? A dupla de alimentos que faz parte das refeições de muitos brasileiros é rica em aminoácidos, fibras, vitaminas e sais minerais importantíssimos para o corpo.

Hoje em dia é cada vez mais comum fazermos algumas das principais refeições fora de casa, seja pela rotina corrida ou até mesmo pela praticidade oferecida pelos bares e restaurantes.