Alimentação

O óleo de borragem vem sendo usado por muitas mulheres que lutam para perder peso. Vendido em forma de cápsulas, o extrato retirado de uma planta medicinal europeia é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias que prometem secar os quilos extras sem precisar de muito esforço.

O mel é rico em elementos nutritivos que trazem muitos benefícios para a saúde e para a pele. Além de rico em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos, ele ajuda a regularizar o metabolismo energético e combate diversas doenças degenerativas, como úlcera e diabetes. O mel também é muito utilizado no combate de gripes e resfriados, colesterol ruim, anemias e dores reumáticas.

Se o seu objetivo é ganhar massa magra o mais rápido possível, você deve incluir no cardápio alimentos que potencializam esse ganho de massa. Para construirmos músculos, devemos ingerir altas quantidades de proteínas aliadas a carboidratos, que serão responsáveis por fornecer ao corpo energia, vitaminas e minerais. Juntos, eles irão auxiliar no bom funcionamento do organismo.

Mais do que opção leve de refeição ou de entrada, a salada de frango com quinoa é indicada para quem quer perder peso porque a quinoa é pouco calórica e proporciona sensação de saciedade, estando na lista dos alimentos que ajudam a emagrecer.

Para quem adora um bolo simples, mas não quer se descuidar da dieta, essa receita de bolo de cenoura é uma aliada e tanto. Feita com farinha de arroz e açúcar demerara, a versão possui mais vitaminas e sais mineiras que a original. Além disso, a farinha de arroz não contém glúten e reduz a absorção de óleos vegetais dos alimentos, o que os torna menos calóricos.

Para tornar o hambúrguer um prato muito saudável, basta acrescentar os ingredientes certos. A culinarista Lidiane Barbosa desenvolveu um hambúrguer funcional que leva purê de abóbora, quinoa e é assado.

Acelerar o metabolismo é uma das formas mais eficazes de tratamentos para emagrecer, pois quando o seu organismo trabalha em um ritmo mais rápido, mais energias são gastas e mais calorias são queimadas por dia, o que faz com que você emagreça com maior facilidade. Confira 7 dicas para ativar o seu metabolismo:

Principal ingrediente do suco rosa, a bebida do momento, a beterraba tem uma lista extensa de benefícios e, por isso, pode e deve ser usada na preparação de sucos e vitaminas.

Na hora de temperar carnes, legumes ou verduras, muitas vezes utilizamos apenas ingredientes simples, como sal e pimenta, ou acabamos aderindo aos temperos prontos.

Considerado o grande inimigo das dietas, o chocolate continua liderando a lista dos alimentos mais cobiçados por crianças e adultos. Isso porque suaviza o estresse e a ansiedade, supre carências emocionais, repõe energia e o melhor: é simplesmente delicioso!